Одна из самых элегантных и привлекательных певиц на российской эстраде - неподражаемая Ирина Понаровская, родом из советского Ленинграда. Она необыкновенно стройна даже в свои 64 года, и поэтому ее диета и принципы питания бесспорно привлекают внимание женщин.
Но Ирина Понаровская склонна к полноте, в детстве она была весьма упитанным ребенком:
Как же Ирине удается удерживать стройность?
Рост, вес и параметры Ирины Понаровской, которую в СССР называли "Мисс Шанель" или даже "Мисс идеал".
Певица в молодости была склонна к полноте, но справилась с этим, а в более зрелом возрасте стала замечать, что легко набирает килограммы. При росте 166 см она имела стандартный вес в 55 кг, но тут стрелка весов стала приближаться к 60 кг и даже выше. Конечно, многим это может показаться смешной прибавкой. Но если бы Ирина не реагировала на каждый килограмм - то давно бы ее вес мог перевалить за 100 кг.
Напомню, что Ирина родилась 12 марта 1953 года. Ее стандартные параметры красоты - 90 на 65 на 94 см.
Итак, принципы питания Ирины Понаровской, которые дают результат
4 принципа питания Ирины Понаровской:
Принцип N1: Существуют разрешенные и запрещенные продукты питания
Запрещенные продукты:
Мясо, блюда из картофеля, яйца, молоко и молочные продукты, помидоры, шоколад и кофе. Также нужно отказаться от специй.
Разрешенные продукты:
Капуста (особенно брокколи), а также каши: чечевичная, овсяная, из ячменя. А также бобы, макароны из твердых сортов пшеницы. Овощи и фрукты сырые - в промежутках между приемами пищи. Очень редко также можно есть рыбу.
Принцип N2: Диета на 5 раз в день, пример одного дня
Завтрак: Одна из разрешенных каш, 1 порция на тарелке, зеленый чай
Перекус - 2 яблока
Обед: Суп из овощей, или уха, или салат с овощами без заправки
Перекус - Морковь и апельсин, травяной чай
Ужин: Чечевица с брокколи, салат.
Принцип N3: Много воды
Ирина выпивает 1,5 литра воды в день, это помогает в ее возрасте разгонять обмен веществ, избавляться от лишней воды, разглаживает несильные морщины и уменьшает аппетит.
Принцип N4: Легкая физическая активность
Упражнения помогают сбрасывать вес и улучшают настроение.
Ирина советует повторять такую диету, но не более 2-х раз в год. В остальное время питаться с учетом тех продуктов, которые запрещены. Обязательно следует вводить в рацион мясо.
Вот такие вот 4 принципа питания у настоящей советской "Мисс Шанель" Ирины Понаровской - певице, внешний вид которой много лет не вызывает ни у кого вопросов.
А что говорят поклонники о диете Ирины, которую уже опробовали на себе?
Ирина, 52 года:
Эта схема похожа на разумное питание, на котором я получила результат. Но больше двух раз в год я бы эту диету не повторяла. Хотя она далась мне легко, скинула 7 кг за 14 дней.
Лилия, 40 лет:
Меня лично смущает, что в диете вводится ограничение на мясо и молочные продукты, без которых в зрелом возрасте никак!
Понравилась статья? Отметьте материал "пальцем вверх", а также подпишитесь на канал, чтобы получать больше интересных статей!
Также почитать: Последствия морковной диеты на лице и руках!
Если заметили неточность в тексте - обязательно напишите об этом в комментариях!