Поделюсь с Вами со "средством" подсказанным мне старшими товарищами школы советского бокса, проверенного на собственном опыте.
Этот способ чётко определяет "точку" до которой должен доходить удар, что бы не "провалиться" при промахивании и если "попал", то был ожидаемый эффект!
На высоко привязанную бельевую веревку или свободно висящую веточку, привязываем веревочку или шнурок длинной примерно 0,5-1 метр, а с другого конца привязываем за цоколь бытовую лампочку(типа груша), так что бы она находилась на уровне подбородка (в положении стоя). Задача разбить лампочку кулаком!
Если удар будет не правильный(не верная дистанция или точка пика удара или толкающий удар), то кулаки опухнут, а лампочка не разобьется! Фоку с лампочкой конечно интересный и очень показательный на предмет скорости и резкости удара, но ничего не говорящий о его силе, а тем более, о разрушительной способности, особенно при ударе по корпусу.
Т.к. для разбивания лампочки таким образом сила и проникающее воздействие