Ариана Гранде известна всем. Ее песни ставят на повтор, а клипы пересматривают в свободные минутки. Но даже те, кто не знаком с творчеством девушки, ждут ее новых работ, чтобы полюбоваться на стройное тело Арианы.
Посмотрев на фигуру Арианы Гранде, у всех возникает один-единственный вопрос: «Как?» (А как не удивляться, когда видишь параметры 81-61-86?) Ответ прост: регулярные тренировки и правильное питание, и результат гарантирован.
1. Тренировки
Ариана Гранде занимается под чутким руководством Харли Пастернака – одного из лучших тренеров Голливуда, среди подопечных которого были Гвинет Пелтроу, Меган Фокс, Роберт Дауни младший и другие. По словам мужчины, у Арианы нет возможности постоянно тренироваться в зале из-за плотного концертного графика. Поэтому тренировки построены так, чтобы девушка могла тренироваться даже в коридорах. Такое занятие состоит, по большей части, из выпадов и ягодичного мостика. Они выполняются по две минуты каждое, так что тренировка не отнимает много времени.
Также Харли отметил, что Ариана не выполняет травмоопасные упражнения и не использует дополнительный вес. Еще девушка ежедневно проходит 12 тысяч шагов по городу, лишь изредка используя беговую дорожку. Регулярность, со слов тренера, – залог успеха.
Танцы – еще одна неотъемлемая часть тренировок Арианы. Постоянные репетиции при подготовке к турам и концертам помогают девушке оставаться стройной и привлекательной.
Каждый вечер Ариана Гранде уделяет время медитациям, чтобы очистить свои мысли и отвлечься от проблем. Такая разгрузка помогает девушке успокоиться, настроиться на похудание и почувствовать себя счастливой.
2. Рацион
Ариана Гранде старается питаться правильно: на завтрак ест овсяную кашу, на обед – мюсли, а на ужин – яйца и лосося. Во время перекусов девушка съедает горстку орехов либо какой-нибудь фрукт. Также певица старается поддерживать водно-солевой баланс, для чего всегда носит с собой бутылку минеральной или кокосовой воды. Кроме того, диета девушки исключает из рациона быстрые и крахмалистые углеводы и фаст-фуд, снижает употребление сладкого до одного раза в неделю. На смену им пришли медленные углеводы, овощи и фрукты.
Ариана Гранде перестала есть мясо и пить алкогольные напитки, и, по ее словам, девушка чувствует себя превосходно. Именно благодаря отказу от мяса певица похудела на пять килограммов, и теперь она выглядит на все 100%.
Тренировки Арианы Гранде, в отличие от занятий других звезд, очень просты, необходимо лишь найти силы начать. Вы готовы к преобразованиям, или так и будете продолжать жалеть себя? И помните: все зависит только от вас!