Когда у вас все в порядке на работе и в личной жизни, то и ваши волосы выглядят блестящими и здоровыми! Ведите здоровый образ жизни, ведь специалисты утверждают, что именно он и достаточное количество витаминов в вашем питании - это главные условия для эластичности и красоты волос.
Правильное питание является очень важным, определяющим фактором здоровья всех органов, и волос, в частности, но знаете ли вы, что именно состояние волос может подавать вам сигналы о возможном неблагополучии в вашем организме? Это происходит по той причине, что питательные вещества, в первую очередь, обеспечивают потребности жизненно важных органов, например, - мозга, а уж никак не корней волос! Что же происходит в результате? Ваши волосы в отсутствие витаминов перестают расти, становятся тусклыми, кончики волос начинают сечься.
Как же предупредить все эти неприятные явления? Следует соблюдать законы сбалансированного питания, включать в свой рацион продукты, содержащие цинк, железо и витамин В. Но это не значит, что нужно питаться исключительно овощами и фруктами, в вашем меню должны быть и продукты, богатые белками и углеводами. Узнайте, какие продукты богаты веществами для укрепления волос по этой ссылке.
Специфические проблемы волосВашим волосам требуется 3-хмесячный срок, за это время вы можете по отросшим волосам судить о том, каких результатов вы добились, изменив режим питания, а какие проблемы так и не удалось решить. Помните, что никаким количеством съеденных овощей и фруктов вы не восстановите структуру волос, разрушенную частым окрашиванием с использованием красок с повышенным небезопасным содержанием химических веществ. Так же, отращивая волосы, многие женщины жалеют состричь даже драгоценные миллиметры, забывая о том, что это ведет к образованию посеченных кончиков и разрушению здоровой структуры волос.
Если вы с раннего возраста страдаете по причине такого неприятного для любой женщины явления, как повышенная жирность волос, то знайте: это заложено в вашей генетической программе, и как бы вы не старались правильно питаться, изменить это уже невозможно. Другое дело, если ваши волосы не имели такой склонности, а в какой-то момент вдруг стали быстро жирнеть, то в таком случае стоит задуматься о том, правильно ли вы питаетесь, и какие продукты присутствуют в вашем рационе. Скорее всего, вам стоит исключить сладости, особенно шоколад, сладкие газированные напитки, острую и соленую пищу.
Еда, которая хорошо влияет на кожу вашего тела, такое же действие оказывает и на скальп. Если ваши волосы кажутся вам слишком пересушенными, введите в свое питание орехи, семечки, рыбу.Вам кажется, что ваши волосы практически не растут? В этом случае стоит обратить особое внимание на продукты, содержащие витамин В – жизненно важный элемент. Если ваш организм испытывает нехватку этого витамина, то в первую очередь это отразится на состоянии волос.Ешьте чаще и небольшими порциями, это поможет вам поддерживать хороший энергетический баланс. Питание через каждые 4 часа ощутимо скажется на вашем самочувствии.
Ваши волосы слишком тонкие? Это может быть связано с недостатком железа в организме, что чаще всего наблюдается у вегетарианцев. Каждый человек нуждается в ежедневной норме железа, равной 14,8 мгм. Если это условие соблюдено в вашем рационе, но по прошествии 3-х месяцев вы не замечаете улучшения состояния волос, вам следует обратиться к врачу-диетологу или к дерматологу.