Еще одна тема по следам комментариев ).
Каждый из вас неоднократно видел передачи, а может и сам был свидетелем массовой гимнастики на улицах, в парках, особенно Азия. Наблюдали местные обычаи ухода за собой, в том числе услуги массажа. Сказать, что люди там все обеспечены выше среднего, нельзя.
Почему же в России принято отказывать себе в этом, даже при довольно высоком достатке?
Комментарий возмущенный здесь был о непонимании, как люди могут думать о такой "чепухе", как уход за собой, у возмущенного человека нет времени толком умыться, ещё один комментарий, что жаль времени на маникюр.
У меня самой жесткий график, очень хорошо понимаю дефицит времени. И уже чувствую, как попадаю в ловушку установок: нет времени, есть дела поважнее. А так ли это?
Мне иногда кажется, у нас очень развит дефицит внимания к себе и что больше всего удивляет, это культивируется. Нам не дают вырваться из шаблонов. Со всех сторон лайфхаки что намазать, как подкачать, что съесть на результат, не обращаясь никуда, просто дома. Почему российский человек тратит неимоверные усилия на покупку дачи, шубы, вазочек, подушек на диван, ещё бог знает что, но с радикулитом и красотой борется, читая интернет? Культивируется мнение: страшно идти к специалисту (вовсе-то они не специалисты) , обманывают врачи и не врачи, и тут же лайфхак, как самому себе поставить диагноз, как подлечится дома подручным средством и мазь от геморроя на лицо. Не тратить время, деньги. Причем негативный опыт всегда стараются распространить на всех и вся. Никто не скажет, что ему не повезло, он неправильно выбрал специалиста или не выполнил рекомендации.
Еще одно впечатление от комментариев: есть укол, имплантат, филлер, сделал и все, надолго красивый и счастливый.
Это не так. Чем более травмирующие процедуры применяете, тем тщательнее последующий уход. И не только на период реабилитации, постоянно.
А уж что касается профилактики, каких только советов не найдешь. Буквально дня два назад прочитала, при боли в плечах, человек на полном серьезе советует весьма серьезный комплекс силовых упражнений с нагрузкой, даже не заикнувшись, что стоило бы выяснить причину боли. Профилактика, которой по сути надо заниматься всю жизнь, у нас по остаточному принципу, некогда.
Сейчас у меня история, "разгребаю" последствия давнего спазмирования мышц шеи, горла. Изменения были вызваны именно спазмированием мышц. Проблема решаема, правда необходимо время. Эта вечная потребность во времени, сколько проблем взращиваем, оправдывая нехваткой времени.
Не будем о грустном, начнем работать над собой.
Так как работаю именно с состоянием мышц лица и кожи, эта тема близка. И сегодняшняя моя проблема подтвердила, что работаю в правильном направлении.
Скелетные мышцы здорового человека составляют около 50% веса человека. Атрофия, спазмирование влекут серьезные проблемы со здоровьем, изменения костных тканей. Крайне важно поддерживать мышечную массу в хорошем качестве.
Не забываем, что разговор идет не о заболеваниях и патологиях, а о проблемах, которым здоровые люди, прокладывают дорогу.
Кто прошел восстанавливающий курс массажа после родов, курс восстановительной гимнастики? Конечно после необходимого перерыва. А кто, не дав восстановиться организму, кинулся качать пресс через недельку после родов по видеоурокам молоденьких гимнасток? И получил в итоге диастаз прямых мышц живота. Многие.
Либо вообще ничего не делают, либо пылесосят интернет и самозабвенно над собой экспериментируют. Зачем специалист, профессионал, врач, сами с усами. Понятно, реалии сегодняшней жизни рождают недоверие, поиск специалиста иной раз, как прогулка по минному полю. И тем не менее надо найти.
Судя по комментариям, люди недооценивают важность состояния мышц, системной работы с ними.
В большинстве своем деформация костных тканей и деформация (то бишь образование заломов и морщин) кожи начинается именно вследствие состояния мышц, никак не наоборот.
Вы следите за своей мимикой, держите лицо? Часто можно увидеть, хороший макияж, стильно одет человек, дорого и выражение лица, абсолютно неконтролируемое, то губы сжаты, то брови сдвинуты, хмурое или вообще "распущенное", унылое. Зачем тогда макияж делать, серьги красивые, шарфик? Что обрамляют эти вещи? Задумываетесь, что лицо надо держать? Или возле зеркала втянул живот, выпрямил спину, улыбнулся, а отошел и ладно. Плечи сложила, живот распустила, губы поджала и пошла, оставив подтянутую и улыбающуюся в зеркале. А ведь это мышечная память, её тренировать надо. И лицо, мышцы лица ничем не отличаются от мышц тела, та же мышечная память. Сидите криво на стуле, можете получить спазм, зажим, который выльется в защемление нерва. Привыкли опускать уголки рта, морщить нос, щуриться, напряженно хмурить брови. Спазм, ухудшается кровообращение (а это основное питание кожи), лимфоток и вот уже залом, морщина.
Мышцы лица работают, когда жуём, смеёмся, удивляемся, переживаем, когда занимаемся спортом, даже ночью во сне. И все это напряжение, которое сложно снять самому. И складки на лице формирует не кожа, а мышцы. Именно мышцы задают внешний вид.
Часто не понимаем, почему плохо выглядим, уставший вид, взгляд потухший, ссутулились. Многие скажут недосып, ритм, стресс... На самом деле все проще. Не нашли время, а ненайденное время - потерянное время. Надо отоспаться за неделю, обязательно. Найти время и подарить себе, пусть 2 часа, но положительных эмоций, радости, обязательно. Неважно что это: встреча, прогулка, бассейн, массаж. Не суть. Суть - переключить мозг, 2 часа радости для себя. Найти время - это приобретение. Ваше приобретение, дивиденды обязательно с этого получите. Если не приложите к этому усилие, желание, никто вам это время не организует (разве что 8 марта).
Очень хочется донести до читателей, что при здоровых, эластичных мышцах у нас и здоровая кожа, которая складывается и расправляется, эластично, упруго. Поэтому занимаюсь именно этим, работая по десять часов каждый день. Потому, что все больше и больше женщин, мужчин понимают, что все идеальное просто.
Длинновато получилось) Но кто дочитал до этого места, предлагаю одно мааааленькое упражнение :).
Давайте представим, длительность вашей жизни минимум 90 лет. Первые 20, с внешностью понятно. До 30-35 понятно, если не распустить себя. Вполне хорошая, достойная внешность. Осталось 60 лет. Даже если один раз в месяц делать массаж, следить за полноценным, удобным питанием, два раза в месяц ходить в бассейн. Не истязать, но и не забрасывать уход за собой (вы же раз в неделю устраиваете генеральную в квартире), то к 50 (+-) вы будет примерно в такой же форме, как и в 35. Разве что седина. И осталось ещё 40 лет.
Целых 40 лет! Это 4 раза закончить школу или раза три отучиться в институте, выучить иностранный, получить новую профессию или повысить квалификацию, научиться рисовать, танцевать, бог знает, что можно успеть за эти 40 лет.
А как вы видите эти 40 лет? Вы согласны быть старыми, горбатыми, ходить на физиотерапию, уколы, сидеть в очереди в поликлинике 40 лет? В жизни может быть всякое, но если это всякое не случится с вами, значит у вас прекрасные шансы, выглядеть достойно. Не на 20 лет, но достойно, супер. Просто начать сейчас с профилактики, привести в порядок настроение и приоритеты, начать находить время. Прямо сейчас, с этой минуты.
Просто не терять, а находить время.
© Studio13Beauty
