Всем привет! Как и обещала сегодня пятница, а это значит делюсь результатами своими за прошедшую неделю.
Приятные сдвиги есть и на весах, и в сантиметрах, что очень мотивирует и заряжает продолжать начатое дело.
В прошлую пятницу то есть 15.03.2019 года мои весы показывали мне цифру - 72,1 килограмма!
Прошла неделя на подсчёте ккал. При этом один день накосячила в питании, не считала вообще в связи с ОРВИ. Но пить водичку по норме своей не бросала.
Сегодня 22.03.2019 года я достигла своей очередной цели - 71,1 кг!
Безумно рада, теперь вперед к новой отметочке 69 кг! В сантиметрах пока потери незначительные, понаблюдаем ещё недельку!
При этом я пока кардинальных изменений в рацион не вносила, так как в семье я не одна. Кушаю обычную домашнюю еду, но в соответствии со своим дефицитом 1842 ккал.
Кстати вот в тот момент, когда начинаешь учёт всего съеденной еды, тогда только понимаешь масштаб своей бесхребетности. Объясню почему!
Сколько всего человек съедает просто бесконтрольно, не задумываясь. Будь то во время чтения книг, просмотра сериалов, фильмов в кинотеатре, посиделок с друзьями, а еще различные праздники, употребление алкоголя....В общем, сами себя убиваем. Употребляя бесконтрольно лишь на 200 ккал в день выше необходимой здоровой нормы, за год можно обрасти лишними 3-5 килограммами. А за 5 лет они превращаются в 15-20, может и меньше конечно. Но оно вам надо??? Дело совсем не в эстетике и красоте тела, в первую очередь - это наше здоровье! Оно никогда не бывает идеальным ни у кого! Так зачем же усугублять?! От лишних килограммов ещё никому хорошо не жилось!
Расскажите в комментариях о своих историях похудения! Поддержка единомышленников очень заряжает позитивом!
Присоединяйтесь к моему каналу! Моя глобальная цель в этом году вернуться к своим 62-63 кг!
Спасибо за ваши лайки, подписку! Всем правильного настроения!