Компьютерные игры являются формой развлечения, которая имеет много сторонников среди детей, подростков и взрослых. Из-за широкого выбора видов и тематик игр, практически каждый найдет здесь что-то для себя. К сожалению, игра может «захватить вас с головой», вы легко потеряете контроль над временем, проведенном у компьютера или приставки.
Если вы подозреваете у себя или близкого человека/ребенка зависимость от игр, обратите внимание на следующие симптомы:
· врать родителям и другим членам семьи о том, сколько времени вы проводите за игрой;
· пренебрежение другими интересами, школьными и профессиональными обязанностями;
· раздражительность и нервозность при отсутствии возможности поиграть в игру;
· гиперактивность;
· тревожные расстройства;
· нарушения сна;
· проблемы с концентрацией внимания;
· частые изменения настроения;
· навязчивые мысли о игре во время выполнения других действий;
· траты большого количества денег на компьютерные игры, приводящие к финансовых проблемам.
Если вы подозреваете зависимость от компьютерных игр у себя или у своего ребенка, вы можете попробовать самостоятельно уменьшить время, затрачиваемое на игры. Для этого стоит подготовить себе план дня, в котором вы выберете время, предназначенное для игры, а остальное будете тратить на другие действия, например, физическую активность. В начале привыкания такой подход может помочь. Однако, если проблема длится уже какое-то время и попытки самостоятельного преодоления игровой зависимости не помогают, вам понадобится поддержка специалиста. Обратись к психологу, который знает специфику зависимость от компьютерных игр и попросите о помощи.