Активно пытаясь бросить курить в течении четырех лет, я учился на своих ошибках. Бросил курить (шесть лет назад, после 18 лет курения) только исправив их.
В этой серии публикаций делюсь с вами семью наиболее типичными заблуждениями, которые не дают нам бросить раз и навсегда. В предыдущей статье мы говорили об ошибочной вере в зависимость.
Итак, я несколько раз сорвался и закурил снова, потому что ...
Заблуждение 5: … надеялся на помощь извне
Мы испорчены современным маркетингом. Привыкли получать желаемое легко и сразу.
Теперь и в курении так. Мы хотим заплатить, проглотить пилюлю и в миг стать не курильщиком.
Пытаясь бросить курить, я часто искал легких способов. Хотел просто продолжать курить, а затем принять какой-нибудь препарат и перестать курить. И много лет потратил на поиски, вернее, просто в ожидании, такого решения.
Ничего работающего не нашел. Никотин-замещающая терапия (таблетки, пластыри, жевательные резины, ингаляторы), кодирование, прививки, гипноз, иглоукалывание и похожие средства не помогают.
Я это узнал из научных статей, собственных наблюдений кто пробовал такое и по отсутствию доказательств. Самому как-то хватило ума не пробовать.
Вы можете возразить, что знаете несколько человек, кто так смог бросить раз и навсегда. А знаете ли вы миллионы человек, кто так и не смог бросить с помощью этих средств? Если они действительно помогают, то почему все еще так много курильщиков?
Однако, ума мне так же “хватило” и на следующее. Я ездил к “бабке”, которая, якобы лечила от алкоголизма, наркомании и курения заговорами.
N.B. Говорили, что даже мужья переставали гулять и бить жен. Не то, чтобы я обращался к ней с такими проблемами. Просто восхищаюсь мощью сарафанного радио.
К ней я приехал с одной целью – бросить курить. Но, мне она не помогла, я бросил курить всего лишь на несколько часов.
Как-то я купил приложение на смартфон. Там приводили ужасную статистику, показывали страшные картинки и давали прослушать нечто похожее на гипноз с какими-то звуковыми волнами. Голова ужасно болела после них. И я сразу шел курить. В-общем, тоже не помогло.
Я спорил, что не закурю – много денег заплатил. Я сокращал курение. Переставал покупать пачками. Ходил в магазин за каждой сигаретой. Постоянно жевал сладкую резинку и щелкал семечки. Ничего не помогло.
Вы, наверное, можете назвать свои любимые не работающие способы и методы.
Урок из этой ошибки:
В какой-то момент я осознал, что не нужно ждать помощи извне. Потому что ее не может быть.
Курение не является какой-то болезнью или чем-то в таком роде, что можно вылечить, просто проглотив или наклеив что-то, при этом самому ничего не делая.
Перестав отвлекаться на неработающие методы, я смог больше времени и внимания уделить тому, чтобы понять действительные причины курения и как можно освободиться от него.
Нужно было работать над своим мышлением, словами и действиями. Потому что курение стало их частью за множество лет курения.
За годы я научил себя курить, сопровождать все курением и создавать себе иллюзию выгоды от курения. А теперь нужно было отучиваться. Нужно было научиться снова жить не куря. Как это делают миллиарды. И как это я сам когда-то делал.
При этом, как и в учении любого другого умения или навыка, быстрых результатов не могло быть и препараты не могли помочь.
Единственным способом снова научиться жить без курения, то есть получить полную свободу от него, было понять его и практиковаться. Это как учиться танцевать. Учишь движения и практикуешь их. И танец “внедряется” в память.
Получение свободы от курения – это процесс, а не единовременный акт или результат. Нужны система, усилия и практика. Для этого нужно время и терпение, пока свобода не внедрится в память.
Только так я смог бросить раз и навсегда. Однако, при прохождении этого процесса не всегда хватает терпения и силы воли. Потому что часто приходят мысли о курении. О них поговорим тут.