Нашли для вас действенные способы снизить вес и похудеть жестких диет и многочасовых тренировок в спортзале.
Вот они:
1. Дыхательные оздоровительные техники
Начинаем оздоровительное дыхание с 10-15 минут каждый день.
И главное в таком дыхании - это делать вдохи-выдохи не грудной клеткой, как мы привыкли, а животом. Это способствует получению и тонкой талии у женщин, и кубиков пресса у мужчин. Благодаря такому дыханию прорабатываются глубокие мышцы живота.
2. Контрастный душ:
Возможно, вы об этом раньше не знали, но после обычного душа важно переключиться на контрастный душ: чередовать температуру воды от горячей до ледяной.
Это поможет вывести лишнюю жидкость из организма, убрать отеки, подтянуть кожу на теле.
3. Оздоровительный массаж:
Когда мы избавляемся от ненавистных килограммов, то сражаемся и с подкожным жировым отложением. И в этом помогает баночный массаж, водный, щипковый ручной, медовый.
Оздоровительный массаж помогает убрать жировые запасы и улучшить кровообращение.
И такие оздоровительные массажные процедуры вы можете делать как самостоятельно, так и принимать в специальных салонах.
При этом важно, что при любом раскладе сеансы массажа вам лучше пройти курсом, должна быть система. Один-два раза тут не поможет.
И важно, чтобы был комплексный подход для получения более качественного вашего результата в снижении веса.
Также помним, как важно правильное, здоровое питание и ценность овощей при снижении веса.
Если Вам эта статья понравилась, буду благодарна за "палец вверх". Поделитесь и в социальных сетях. Кнопочки справа :)
Хотите что-то добавить – напишите комментарии
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи
В подарок, «6 шагов оздоровительного похудения»
До встречи!