Случалось ли вам, читая вроде бы интересную книгу, отвлекаться и проверять мессенджеры?
Почему и зачем мы это делаем? Как перестать откликаться на зов дисплея?
Я, например, вспоминаю о телефоне, когда сюжет начинает надоедать.
Становится скучно — вот главное объяснение.
Но!
Перечитывание скучных мест в книге - это же как медитация, возможность замедления🤗
Состояние скуки не только естественно, но и необходимо.
Оно дает возможность взять паузу, передохнуть и даже обнаружить новый источник творческой энергии.
Иногда, чтобы сделать глоток свежего воздуха, нужно оттолкнуться от дна.
Если во время чтения одолевает желание взять в руки гаджет, это еще не значит, что книга скучная и ее нужно мигом захлопнуть.
Может, все совсем наоборот - описанное в книге попало на душевные раны и захотелось спрятаться за дисплеем телефона?
Пробуйте анализировать прочитанное.
Книга — скука смертная? Объясните, почему.
Или, напротив, полный восторг? Опять же — почему?
Какие метафоры откликаются в душе, совпадают с происходящим в жизни?
Постарайтесь понять, какие чувства испытываете.
Их может быть целый клубок: злость (например, что герой так ведет себя с женой), стыд (за героиню, что позволила такое поведение), страх (что в вашей жизни случится подобное), вина и так далее.
Когда мы учимся переживать «скучные» моменты книги и контролировать зов гаджета-дофамина, мы обретаем нечто большее - ___способность принимать рутину жизни___
Длительный заплыв по океану жизни возможен не только когда мы вовсю гребем.
Иногда всем нам необходимы паузы, возможность замедлиться и отдохнуть.
#психологАннаПортнова
Учусь читать, не отвлекаясь на гаджеты!