Привет! Сегодня прошел мой очередной день на диете и, как вы знаете, вчера у меня была "неувязочка" с весом, я указал 2 теории по этому поводу, так вот сегодня я расскажу какая из теорий подтвердилась, а так же распишу свой рацион.
Конкурс.
Друзья, у меня радостная новость! На моем канале набралось 500 подписчиков, цифра небольшая, но все же круглая, поэтому я решил провести небольшой конкурс - разыграю 500 рублей случайному подписчику. Условия конкурса в конце статьи, удачи!
Рацион.
Завтрак.
Сегодня у меня был сладкий завтрак - половинка кекса с джемом и кофе с молоком. Такая мера была необходима для морального удовлетворения, если вы видели прошлые выпуски, то знаете, что я в них совсем не ел сладкого.
По ощущениям: просто вкусно и приятно.
Обед.
На обед у меня сегодня был низкокалорийный рисовый супчик с кусочком курицы, на размер порции которого я не поскупился. А обошелся он мне всего в 205 ккал. Закусывал я парочкой ржаных хлебцев - 90 ккал. В общем - 295 ккал на обед.
По ощущениям: отличный суп, часа на 3-4 вас спокойно хватит.
Ужин.
На ужин у меня был холодец из всем известной продуктовой сети магазинов, немного хрена и лавашик. Энергетическая ценность вышла на 530 ккал.
По ощущениям: нормально, если есть за 3 часа до сна, дальше уже будет голод просыпаться.
Тренировки и вес.
В виде тренировки у меня сегодня была плановая игра в водное поло. Народу было много, поэтому опять разделились на 3 команды и играли по очереди. Соответственно отыграл я около 30 минут всего.
А вес у меня сегодня абсолютно такой же, как и на второй день диете, что подтверждает мою теорию о погрешности весов на другом этаже. И конечно же результат не особо меня радует, но я прекрасно понимаю что по другому и не должно быть, всего 5 дней прошло, так что продолжаем марафон дальше!
Условия конкурса.
Вам нужно подписаться на мой канал, поставить палец вверх👍 на этой статье, написать любой комментарий, указав способ связи с вами, все!
Подписчиков у меня не так много, поэтому у вас отличные шансы!
Розыгрыш пройдет 25.03.2019, будет выбран случайный комментарий, следите за каналом!