Поджелудочная железа является одним из самых важных органов человеческого организма. Она вырабатывает панкреатический сок, который необходим для переваривания пищи, а также выделяет гормоны, регулирующие жировой, углеводный и белковый обмен в нашем организме.
Но с возрастом происходит нарушение ее работы.
Как же поддержать нормальный уровень её работы?
Вам необходимо пересмотреть свой рацион. В современном мире человек все больше и больше употребляет вредную пищу, которая нарушает работу не только поджелудочной железы, но и всего остального организма. Поэтому в первую очередь уберите из своего повседневного рациона вредные продукты.
Что же добавить в рацион?
В ваш рацион необходимо добавить кисломолочные продукты, морскую капусту, яйца, овощи и фрукты, нежирное мясо, каши и крупы, а также рыбу.
Но не советую употреблять кисломолочные продукты с высоким содержанием жира, а также солёные сыры. А вот морская капуста поможет из-за содержания в ней цинка, кобальта и никеля, которые помогут поджелудочной железе увеличивать выработку инсулина.
Также, употребляя мясо и рыбу, ни в коем случае нельзя её жарить. Лучше всего тушить или отваривать, добавляя при этом минимальное количество масла и соли. Рыбу вообще рекомендую готовить на пару. Польза при таком употреблении будет огромна.
Пересмотря свой рацион вы избавите себя от огромного количества болезней, связанными с неправильной работой поджелудочной железы, например, диабета.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и оставляйте свои мнения в комментариях, если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.
