Нет, нельзя. Наоборот можно, изменив питание, но не менять образ жизни. Собственно, нагрузки нужны для более активной работы метаболизма и других биохимических процессов в организме. Когда я слышу, что сжигать калории нагрузками непродуктивно, не могу не согласиться, но вкупе потребление меньшего количество калорий и ускорение метаболизма за счёт нагрузок – дают синергию обеих процессов, а если ещё вспомнить, что кардио нагрузки прекрасно отражаются на сердечно сосудистой системе, то становится очевидно, что нагрузки всё-таки необходимы при похудении, но бесполезны без изменений в питании. Если не включить дефицит калорий в свою жизнь вес будет оставаться прежним или расти. При этом совершенно не обязательно считать калории, но отказаться от ряда продуктов, в которых их запредельное количество, придется и это значительно проще, чем погружаться в процессы расщепления углеводов, деля их на сложные и простые, подбирая продукты под это, да ещё и записывая, что ты съел, с каким содержанием и прочее. Я взял из более чем 10 самых популярных методов только общее, что их объединяет и собрал их в каркас, систему, свой метод. Если хотите универсальный метод. Универсальный он, потому что так или иначе принесёт результат любому, в любых кондициях и весе.