В коментах у одного популярного фитнес-блогера и тренера разговорилась с дамой, которая, по ее словам, "распухла" на малоповторной базе. Т.е и накачалась, и жир остался. То ли дама что-то недоговаривает про "кто-то слишком много ест", то ли действительно одна и та же тренировочная схема действует на людей разного телосложения по-разному? Запуталась и ничего не понимаю.
До настоящего момента я придерживалась линии той партии, которая выступает за то, что все люди сделаны из одного теста, в организме практически здоровых людей протекают одни и те же процессы, когда мы едим, спим, тренируемся... Поэтому для новичков и продолжающих будут работать одни и те же тренировочные принципы и программы. Разница только в весах и в целях - кому массу, кому жиросжигание, кому выносливость и т. п.
Теперь я снова в сомнениях . На меня тяжелая малоповторка в основном оказывает жиросжигающий эффект, мышцы особо не растут (тут надо еше и возраст в расчет принимать, мне уже 40+). А кто-то с тяжелой малоповторки пухнет! Как быть, баб Шур? (с)