Помните фразу "Счастье - это когда тебя понимают"? Какой бы заезженной она ни была, многие до сих пор, осознанно или нет, ищут понимания среди людей. Очень страдают, если не находят. И испытывают бурю положительных эмоций, если чувствуют то самое понимание.
Попробуем на практике разобраться, как можно начать лучше понимать, что на самом деле нужно другим людям и как мы можем им это дать.
Для того, чтобы мы могли быть полезными другим людям, нам нужно как минимум понимать их потребности. Потребности в этом безумном безумном безумном мире, известное дело, скрыты. Причем не только чужие, но и свои. Поэтому наша задача - научиться выявлять, о чем мы говорим на самом деле, когда вообще о чем-либо говорим. Сначала будем тренироваться на кошках (на себе), потом уже на людях.
Итак, в своей книге "Чертоги разума" Андрей Владимирович Курпатов предлагает такую модель классификации речей. О чем мы говорим, когда говорим не по делу, или Три вида мыслей-паразитов: оправдания, фантазии и мечты.
1. Оправдания
Рассказывая о чем-либо, мы обычно описываем ситуацию со своей колокольни, тенденциозно подбирая факты так, чтобы они выставляли нас в более выгодном свете. Таким образом, мы пытаемся заранее на всякий случай оправдать свое поведение, если оно вдруг будет выбиваться из норм морали. Причем оправдать не перед кем-то, а перед собой. Или наслаждаемся ролью жертвы, вызывая у других жалость и будто бы уважение за свою самоотверженность.
Здесь важно понимать: описывая какую-либо ситуацию, человек не ставит перед собой задачи передать ее как можно более достоверно, его цель обычно - оправдать решение, которое уже было или еще будет принято.
2. Фантазии
Задумайтесь о своем будущем: что вы видите? Чаще всего, думая и говоря о будущем, мы подтягиваем огромное количество разнообразных страхов и опасений. А как меня примут в новом коллективе? А что про меня подумают, если узнают, что я арахнофоб? :)
Наши мысли о будущем чаще всего состоят из проекций и прогнозов (реже - из планов и стратегий достижения цели). И вот эти самые фантазии - один из важнейших ключей к пониманию себя и других людей, это практически прямой доступ к нашим страхам, в том числе и скрытым от нас самих. А от страхов недалеко и до потребностей, но об этом ниже.0
3. Мечты
Если при слове "мечта" на ум вам приходят пальмы или мир во всем мире, то здесь речь не об этом. То есть, почти не об этом. Наша психика не очень сильна в генерации розовых грез, ей проще занять наши мысли брюзжанием и ворчанием: от "Сколько же можно разбрасывать носки!" до "Ох, почему же этот мир настолько несправедлив?". Не очень-то похоже на мечты, правда?
Смысл в том, что, когда мы думаем о том, что недоступно и не поддается нашему влиянию, мы по сути мечтаем. Мечтаем о несбыточном и невозможном, тем самым обесценивая то, что у нас уже есть, здесь и сейчас. И усиливая недовольство собственной жизнью.
Теперь к практике
Улучшаем этот мир, начиная с себя.
На первом этапе я предлагаю вам почитать то, что вы пишете. В соцсетях, в дневнике, в списке дел и т.д. Это самый простой способ найти моменты, в которых вы пытаетесь оправдать свое поведение (или обвинить другого человека), описываете свои страхи и недовольства.
Далее подключаем аудиальную составляющую. Можете попробовать записать на диктофон свой рассказ о какой-либо конфликтной ситуации; свой список планов на ближайшее будущее и опасений, связанных с ними; свой список "претензий судьбе". Затем прослушайте эту запись (лучше через пару дней), представляя, что это говорите не вы, а какой-то другой человек.
Ну и высший пилотаж - отслеживать свою речь "в прямом эфире": слушать и слышать себя. Какие слова вы используете? О ком еще говорите? Чего на самом деле боитесь и чего хотите?
Второй этап - полное зеркало первого (разве что не стоит записывать кого-либо на диктофон, не заручившись его согласием). Отслеживайте речь других людей. Задавайтесь вопросами. Почему они решили рассказать вам об этой ситуации? Как они об этом говорят? Что утаивают? О чем мечтают, а чего боятся? Секрет в том, что, поняв скрытые мотивы и страхи других людей, мы сможем узнать и их истинные потребности. И если вдруг окажется, что мы эти потребности можем (и хотим!) удовлетворить, то это непременно первый шаг к крепким отношениям, которые всем нам (всем-всем, даже конструкторам и интровертам) действительно и по-настоящему нужны.
Узнайте по теме больше в Telegram-канале Школы мышления
и на нашем сайте.