Всем привет!)) Продолжаю убеждать своих читателей в том, что иметь красивое тело – не значит дни напролёт проводить в фитнес-центре или мучить себя голодовками.
Сегодня поговорим о том, как «спилить» со своего тела всё лишнее, причём в самых «труднодоступных» местах. Итак, речь пойдёт о самомассаже.
Конечно, значительно проще найти профессионального массажиста, который всё сделает за вас… Но, увы, профессиональный массаж – услуга не из дешёвых. А кому-то просто не хватает свободного времени на посещение массажного кабинета.
Выход, как водится, прост. Самомассаж – вот что решит наши трудности! Сначала поговорим о способах самомассажа. Его можно классифицировать на:
1. Ручной (тот, что проводится без специального оборудования).
2. Аппаратный.
Итак, какой способ всё-таки в приоритете? Из личного опыта – аппарат, безусловно, отлично справляется с «выпиливанием» шикарной фигуры, но у ручного массажа также множество преимуществ (он позволяет максимально «промять» проблемные зоны).
Что касается аппаратов для самомассажа, их выбор зависит только от вас. Вот моё домашнее оборудование, помогающее бороться за красоту:
ручной массажёр из Фикс Прайса
и более сложная техника
Какой из них я больше порекомендую?) Однозначно – оба. Разница в том, что массажёр за 55 рублей из Фикса не занимает много места, его можно взять с собой в любую поездку, он не требует электричества… Плюс – вы сами контролируете силу массажа с помощью этой маленькой штучки.
Итак, вы определились с тем, как будет выполняться массаж (вручную или при помощи аппарата). Теперь самое время понять, какую зону следует проработать в первую очередь.
Задача массажа – убрать всё лишнее там, где ему не место.
Тип фигуры «яблоко».
Всё лишнее скапливается в области живота, значит направить усилия следует конкретно на эту область. Как правило, ноги и бёдра при таком типе фигуры достаточно стройные. Следовательно, если будете их активно массировать, пропорции тела не изменятся, и «яблоко» останется «яблоком».
Вывод – выпиливаем себе осиную талию, а ноги и бёдра либо оставляем в покое, либо прорабатываем минимально.
Тип фигуры «груша»
Обратная ситуация. При таком типе внешности всё лишнее скапливается как раз в области бёдер и ягодиц. Следовательно, на эти зоны и надо направить основные усилия.
Что объединяет все типы фигур – проблема с «отвисшими руками» (эта проблема с возрастом становится всё очевидней).
Тут и приходит на помощь самомассаж! Если хорошо прорабатывать эту зону, руки всегда будут радовать подтянутым и ухоженным видом.
Техника самомассажа
Не обязательно иметь диплом массажиста, чтобы понять:
прорабатывать тело надо строго по специальным линиям.
Все они наглядно показаны на вот этой схеме
Важно учесть вот такие нюансы:
1. Перед массажем следует нанести небольшое количество крема или специального масла и на руки (если речь про ручной массаж), и на массируемую область.
2. Длительность процедуры зависит только от вашего организма. Мне, например, хватает пяти минут, чтобы увидеть – кожа покраснела, а значит увеличился кровоток, значит цель массажа (активизировать обменные процессы в этой области) уже достигнута.
3. Массаж, как и другие домашние бьюти-процедуры, следует проводить регулярно. Желательно КАЖДЫЙ день. Просто заведите такую привычку – делать самомассаж, и строго её соблюдайте. Это также элементарно, как, скажем, чистить зубы, мыть посуду… Эти дела вы выполняет ежедневно, так кто мешает добавить к ним и самомассаж?))
Будет ли результат? Безусловно! И этот результат вас очень-очень порадует!