Современный ритм жизни таков, что переутомление считается чем-то обыденным. Но одно дело, когда виной всему обычный недосып или разовые задержки на работе из-за конкретного проекта. Совершенно другая ситуация возникает, когда хочется только послать все к черту, уволиться и уехать на пляж, чтобы закинуть ноутбук с рабочей почтой подальше в воду и лечь под пальмой в позе звезды.
Любить свою работу — хорошо, вовремя распознавать профессиональное выгорание — еще лучше. А грамотно с ним справляться — отличный навык, который достоин строчки в резюме. Вместе с нашими партнерами издательством БОМБОРА мы предлагаем вашему вниманию подборку экспертных книг, которые расскажут, как начать жить для себя, когда чувствуешь только усталость.
Джон Стрелеки, «Большая пятерка для жизни»
Мысль о том, что жизнь проходит мимо, повергает вас в тоску и уныние? А зачем откладывать мечты на попозже, если можно стать хозяином своей жизни уже сейчас? Сравним ее, скажем, с сафари: чем больше животных из африканской Большой Пятерки вы увидите, тем успешнее оно считается. Знаменитый писатель и топовый коуч Стрелеки настаивает: для успешной жизни тоже нужна своя Пятерка — цели, задачи и вещи, которые сделают вас самым счастливым на планете. Найдите свой сдерживающий фактор и дело по душе, а заодно вдохновите своим примером окружающих. «Фантастика», — подумаете вы. Но прочитав «Большую пятерку для жизни», поймете, что это проще, чем кажется.
Сара Найт, «Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас» и «Just f*cking do it! Хватит мечтать — пришло время жить по-настоящему»
Вдохновившись методами Мари Кондо, Сара Найт написала свою версию «Магической уборки» — о «расхламлении» головы. Если вы перегружены, застрессованы и замучились угождать всем, кроме себя, — самое время узнать о ее «методе не-сожаления». Магия пофигизма избавит от бесполезных дел, неприятных людей и даже, при необходимости, от ненавистной работы. А когда научитесь забивать на то, что бесит, на помощь придет второй бестселлер Сары. Никакой новой жизни с очередного понедельника, никакой лени и прокрастинации — только четкие действия, ведущие напрямую к успеху во всех сферах жизни.
Арианна Хаффингтон, «Выдохшиеся. Когда кафе, шопинг и отпуск уже не отпускают»
Баланс между работой и личной жизнью — не утопия, а однозначная необходимость. Порочный круг «дом-работа-дом» нуждается в разрыве, даже если кажется, что найти время на все остальное просто невозможно. Не стоит прятать голову в песок: начните больше прислушиваться к себе, а в борьбе с хронической усталостью и загруженностью вам помогут новые, переосмысленные правила успеха, сформулированные Арианной.
Шонда Раймс, «Год, когда я всему говорила ДА»
Долой вечные «не могу», «я устал» и «давай в другой раз» — потому что в другой раз будет то же самое. И Раймс доказывает своим примером, что ничего страшного не случится, если дать шанс всем предложениям, которые вы обычно безжалостно отвергаете. Ее книга о новообретенном правиле соглашаться на все заставит вас хохотать и отвесит мощный энергетический пинок. Возможно, все, что вам требуется для перемен, — немного вдохновения. Прямо как Шонде.
Джон Эйкафф, «Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца»
Каждому, кто страдает от излишнего перфекционизма и «синдрома отличника», посвящается! Система Эйкаффа, проверенная на тысячах подписчиков его блога, положит этому конец. Вы наконец дочитаете книги, брошенные спустя пару глав, и перестанете искать отмазки для походов в зал после двух-трех удачных тренировок. А главное, найдете вдохновение и мотивацию на любое занятие — будь то рабочий проект или пункт из списка новогодних резолюций.
Гэри Бишоп, «Unf*ck yourself. Парься меньше, живи больше»
Вот он, тот самый знак свыше, мощная пощечина, холодный душ. Это руководство по улучшению жизни по-настоящему взорвало мир non-fiction литературы! Оно заставляет наконец-то взять себя в руки и заткнуть тонкий голосок внутри, который вечно сомневается в ваших идеях и поступках. Если вы чувствуете, что даже успешное завершение дел не приносит радости, возможно, вы просто занимаетесь не тем? Бросайте проекты, пробуйте новое, экспериментируйте и ищите себя. А книга Бишопа будет под рукой в те моменты, когда снова включается страх и неуверенность в себе, чтобы напомнить: парься меньше.