Сегодня поговорим о воде. Эта тема всегда актуальна.
Все знают, что нужно пить чистую воду, но многие говорят, что это трудно, что пить совсем не хочется, что невозможно выпивать за день 2—3 л воды, как везде советуют и т. д. Исходя из моей практики, многие пьют максимум 1—2 стакана чистой воды в день, а часто и не каждый день.
Сейчас много информации о том, что нужно выпивать до 3-х литров воды в день. Хочу вас успокоить — не нужно пить 3 л воды каждый день! Все мы разные, мы все живем в разных климатических условиях. У нас разные индивидуальные особенности, например, кто-то обильно потеет, а кто-то в этих же условиях остается «сухим». Поэтому потребность в воде у нас у всех разная. И все же вода нам жизненно необходима.
Без воды мы:
— не ускорим обменные процессы
— не будем иметь красивую кожу
— не сможем очистить свой организм от шлаков и токсинов
— не добьемся хорошего результата в нормализации веса
Главное, чем полезна нам чистая вода, она очищает наш организм от шлаков и токсинов.
Ответьте, пожалуйста, на вопрос - сможете ли вы качественно помыть посуду одним стаканом воды? Ответ очевиден, у вас это не получится.
Также происходит с нашим организмом. Если вы не пьете чистую воду или пьете ее очень мало, то ваш организм не может достаточно хорошо очиститься от токсинов и шлаков. В итоге они выводятся из организма плохо и при этом в концентрированном виде, что может проявляться в неприятном запахе тела, мочи, запахе изо рта и т. п. Чтобы такого не происходило, нам необходимо пить чистую воду.
И главное, не количество выпитой воды за сутки, а равномерность ее поступления в организм.
Пейте чистую воду равномерно в течение всего дня!
Начинайте утро со стакана теплой негазированной воды натощак. ►►КСТАТИ! А ПОЧЕМУ БЫ ВАМ ПРЯМО СЕЙЧАС НЕ ПОПИТЬ ВОДИЧКИ?
Попили? Отлично! Тогда продолжаем.
Совсем не нужно стремиться выпивать за день 2—3 л воды. Пусть это будет для начала 2—3 стакана в течение дня, но каждый день. Почему это важно? Если наш организм недополучает воду, он начинает накапливать ее как наиболее дефицитный, но жизненно необходимый элемент, т.е. происходит задержка жидкости в организме. Отсюда следует, что нехватка воды способствует увеличению веса. Вода при ее нехватке в организме запасается в жировых клетках. Испытывая даже незначительное обезвоживание, мы начинаем употреблять большее количество пищи. Результат этого очевиден.
Так как же научиться пить воду?
Предлагаю вам очень простой способ.
Возьмите для начала литровую пластиковую бутылку и сделайте ее яркой и красивой, чтобы она привлекала взгляд, украсьте ее на свое усмотрение. Наполните эту бутылку чистой негазированной водой и поставьте на свой рабочий стол или там, где вы находитесь чаще всего дома.
Каждый раз, когда ваш взгляд упадет на красивую бутылку, сделайте несколько глотков или налейте в стакан. При этом почувствуйте, как живительная влага омывает ваш организм внутри, словно чистый родник. И вы удивитесь, как это просто ПИТЬ ВОДУ! Получайте от этого наслаждение!
И ПОМНИТЕ! Вода является активным участником метаболизма жиров (преобразования калорий в энергию), усвоения белка и работы важнейших органов.
Берегите себя! Красоты, молодости и легкости желаю вам!
Диетолог Антонина Тонева ♥
Понравилась статья? Жмите на значок справа - палец вверх.
Читайте предыдущие статьи по этой теме:
Секрет стройности №1
Секрет стройности №2
А также:
Почему "растет" жир на животе во время менопаузы?
Великий пост - время изменить свои пищевые привычки.
Правильное питание - это дорого?