Задался на днях вопросом про сколько раз нужно приседать для крепкого здоровья. Думал поискать в нормах в ГТО, но это упражнение туда даже и не входит. Ну ничего страшного, обратимся литературе. И так вот что я нашёл:
В оздоровительной системе профессора Неумывакина стоит число приседаний 100 ! Выполняются с опорой и можно не за один раз. Хм, не так сложно, конечно можно усложнить: без опоры и за раз 100 повторений сделать, это уже намного сложней.
Но наткнулся на ещё одну работу, но уже академика Амосова "1000 движений" и в ней чётко указано количество приседаний и это 100 повторений за 1 раз.
Вы наверно спросите насколько это реально? На все 100% можно выполнить данное количество, главное тренировки и вера в себя. Но конечно же есть противопоказания и это переломы, травмы, беременность, послеоперационные периоды, нарушения ОДФ и больные колени.
Данное упражнение, очень полезное, помогает скинуть лишний вес, укрепить сердце и сосуды, улучшить дыхательную систему, разработать суставы.
Желаю вам всем дойти до этой цифры. Путь не близкий, но главное быть упорным, верить в себя и идти к своей цели. Будьте здоровы!