Сегодня во всем мире отмечается Международный день счастья. ООН провозгласила 20 марта Днем счастья, чтобы признать важность счастья для каждого человека на нашей планете. А мы в свою очередь, хотим рассказать о продуктах, способных сделать вас чуточку счастливее, благодаря уникальным «счастливым» веществам, входящим в их состав.
Шоколад и гормон серотонин часто ассоциируются у людей с счастьем. Но на самом деле, существует несколько привычных продуктов, которые нужно есть, чтобы обрести спокойствие и чувство радости.
Томаты
Благодаря аминокислоте фенилаланин, замедляющей распад гормона хорошего настроения и наслаждения эндорфина.
Мясо индейки и курицы
Индейка также богата фенилаланином, который подобно антидепрессанту останавливает развитие меланхолии и заодно поднимает настроение. А еще мясо курицы и индейки содержат триптофан, аминокислоту, которая предшествует выделению серотонина, гормона светлой радости и счастья.
Молоко и молочные продукты (особенно сыр)
Также богато триптофаном.
Листовая зелень (салат, базилик, руккола и т.д.)
Научно доказано, что зеленый цвет в еде так же как и нахождение на природе способен действовать на организм как успокоительное, приводящее психику и работу внутренних органов в гармонию.
Брокколи
В 125 гр. продукта содержится дневная норма фолиевой кислоты, относящейся к витаминам группы В и отвечающей за сохранение хорошего настроения.
Стручковая фасоль
Также богата фолиевой кислотой.
Зеленый чай
Богат ценными для организма антиоксидантами и витамином С, уменьшающим гормоны стресса в нашем теле.
Вино
В нашем полезном паблике мы всячески стараемся обходить тему спиртных напитков из-за их явных негативных последствий на организм. Но раз уж мы заговорили сегодня о счастье, то вино действительно способно выводить токсины из организма и противостоит развитию стресса. Также вино обладает расслабляющим эффектом, что зачастую помогает после напряженных жизненных ситуаций.
Хурма
Богата йодом, полезным для щитовидной железы, отвечающей за весь наш гормональный фон, который при нестабильном состоянии сильно портит настроение нам и всем нас окружающим.
Авокадо
Источник витаминов группы В и антиоксиданта глютатиона, которые в сочетании образуют мощный антистрессовый коктейль.
Бананы
Также богаты витаминами группы В, но еще и калорий в них предостаточно. Поэтому с бананом становиться счастливее лучше в первой половине дня.
Шоколад
Про него тоже не забудем. Какао-бобы (которых больше всего именно в темном шоколаде) содержат теобромин, тонизирующее вещество, способное приободрить ваше тело и дух!
Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте