Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 41 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Сегодня у меня насыщенный день в плане готовки, поскольку работы было не много. Я запланировала попробовать приготовить несколько новых блюд, поэкспериментировать с рецептами - хочется чего новенького.
Но сначала надо позавтракать.
А на завтрак у меня испеченный вчера бананово-овсяный кекс с вишней (115 гр) и 2 ржаных хлебца с рыбным паштетом (40 гр).
Неизменно зеленый чай с жасмином на завтрак и не забыла про капсулу омега-3.
Всего на завтрак у меня получилось 315 ккал.
Поработать за компьютером все же пришлось немного и как раз перекус выпал на то же время.
А перекус яблоко (140 гр) и киви (80 гр).
Всего же на перекус получилось 105 ккал.
А Вы знали, что 1 киви содержит дневную норму витамина С?
Перекусив фруктами я отправилась колдовать на кухню.
И первое что я наколдовала - это калитки с яйцами, творогом и зеленым луком, которые и стали моим обедом. Рецепт можно посмотреть по данной ссылке.
Одна калитка (210 гр) и куриный бульон - остатки уже, печально - (150 гр) на обед потянули на 390 ккал.
На ужин я приготовила себе куриную грудку (180 гр в сыром виде) запеченную с чесноком и специями под адыгейским сыром (20 гр). Гарниром к грудке стали овощи (мексиканская смесь) - 100 гр.
Всего ужин вышел на 300 ккал.
За несколько часов до сна я выпила 200 гр кефира - 115 ккал.
Всего же за день вышло 1225 ккал. Выпита норма воды и практически целый день провозилась у плиты, все время на ногах.
Кстати, я продолжаю использовать витамины А и Е с молочком для тела. Захотелось Вам напомнить о таком замечательном средстве по уходу за кожей. Молочком я пользуюсь каждый день после душа, а вот витамины в него добавляю через день. Кожа выглядит заметно увлажненнее.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
