Не ждите завтра, начните сегодня.
Существует ли что-то в вашей жизни, что вы хотели бы изменить?
Вы хотите сбросить вес? Бросить курить? Расхламить свой дом? Заняться новым хобби? Изменить свою карьеру? Улучшить отношения?
Всегда найдется причина подождать до завтра – вот почему вы должны начать сегодня.
Взять, например, похудение. Мы знаем, что имеем несколько лишних килограммов, но так легко найти причину, чтобы ничего не делать с этим. У нас званый ужин в выходные … у нас день рождения через десять дней … у нас на носу тот самый отпуск с семьей… или наш хороший друг приносит печенье в этот день …
Поэтому мы убеждаем себя подождать лучших времен.
К сожалению, как только первая причина исчерпывает себя, тут же появляется следующая. Теперь мы на один день ближе к нашему юбилейному ужину, нашему корпоративу или пасхальным конфетам, поступающим в продажу… поэтому мы снова откладываем похудение.
Мы можем наблюдать тот же эффект с бесчисленными здоровыми привычками, которые мы хотим внедрить:
- «Я перестану смотреть так много ТВ … сразу после чемпионата по баскетболу».
- «Я начну заниматься спортом… сразу после этого напряженного периода на работе».
- «Я начну экономить деньги … сразу после замены этой машины».
- «Я начну ложиться спать раньше… сразу после этих выходных».
- «Я буду тратить меньше времени на свой телефон… сразу после того, как сыграю в эту игру».
- «Мой график замедлится сразу после…»
Вы видите, всегда найдется причина подождать до завтра.
Но лучшее время для начала – сегодня.
Независимо от причин, которые вы себе придумали, сегодня самый лучший день для внесения тех изменений, которые вам так необходимы.
Но как? Вот несколько полезных идей, с которых можно начать прямо сейчас, сегодня:
1. Сделайте один маленький шаг. Ваш первый шаг в правильном направлении не должен быть большим. И вам не нужно быть экспертом, чтобы начать. Просто сделайте одно небольшое изменение в правильном направлении. Как только вы сделаете движение в правильном направлении, следующий шаг будет легче.
2. Напомните себе обо всех причинах начать прямо сейчас. Помните, что если вы начнете терять вес сегодня, вы будете стройнее к весне. Если вы начнете копить деньги сейчас, вы сможете накопить определенную сумму к конкретной дате. Если вы бросите курить сегодня, к завтрашнему дню вы почувствуете себя лучше. Вместо того, чтобы думать о предлогах не начинать, акцентируйте свое внимание на причинах, чтобы начать.
3. В следующий раз, когда вы почувствуете желание, прочитайте полезную статью. Чтение о привычке – это не то же самое, что внедрение ее в жизнь, но это может быть полезным шагом. Несколько лет назад я пробежал свой первый марафон, потому что однажды вечером, когда я почувствовал желание это сделать, я нашел в Интернете статью «Как пробежать свой первый марафон» и начал исследовать шаги. Какие бы изменения вы ни хотели сделать, в следующий раз, когда вы почувствуете тягу, найдите в Интернете несколько полезных статей, которые помогут вам сохранить мотивацию.
4. Найдите внешнюю мотивацию. Одно дело просто сесть на диету, и совсем другое – сказать всем своим друзьям, что вы теперь на диете. Разделение наших устремлений с другими часто служит для нас контролем и мотивацией. Так что вперед, озвучьте свои мечты.
5. Установите награду для себя. Один общий совет, основанный на психологии для преодоления прокрастинации, – это предложить себе награду за начало работы. Будущая мотивация может помочь изменить наше настоящее. Поэтому выберите способ вознаградить себя завтра, если вы что-то измените сегодня.
Есть старая пословица, которая звучит примерно так: «Лучшее время для посадки деревьев было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сейчас».
Внесите изменения, которые вы хотите в своей жизни … которые вы все время откладывали. Больше никаких оправданий. Больше не нужно ждать до завтра.
Сделайте это сегодня. В будущем вы поблагодарите себя за это.
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Наш сайт: Minlife.ru ВК: Минимализм как стиль жизни Инстаграм: minliferu