Доброго дня всем кто заглянул на мой канал, чем сегодня Вас порадовать? Знаю вкусными и полезными кексиками из творога и овсянки. На улице вовсю уже весна, хочется чего-то легкого и вкусного. Так вот они прекрасно подходят под описание. Готовить их очень просто.
Держите рецепт: 73 ккал, Б: 13,7 г, Ж: 0,8 г,У: 3 г на 100 гр
1 пачка творога;
1 яйцо;
1 стакан овсянки;
2-3 ст. л. кунжута (можно добавить прямо в тесто или насыпать немного сверху);
В чашку кладем творог, добавляем яйцо и перемешиваем.
В эту массу насыпаем хлопья и измельчаем погружным блендером. Пока не купила блендер просто засыпала овсянку или овсяную муку.
Перемешиваем, и выкладываем ложкой в силиконовые формочки для кексов. ВСтавим в разогретую духовку и выпекаем их минут 30 при 180 градусах.
Если есть мак, добавляйте смело, будет еще вкуснее. Также можно добавить арахис или орешки, варенье. Это уже кому как нравится.
Эти чудесные кексы взяла с собой на перекусы. На обед по-прежнему овсяные котлеты (134 ккал) и салат из капусты (170 ккал). На завтрак все так же без изменений бутерброд из темного хлеба (83 ккал), сыра (135 ккал) и паштета (85 ккал). Ужин отличается от вчерашнего, вместо кефира, будет жареная говяжья печенка (196 ккал) и салат из капусты (170 ккал).
Итого 926 ккал за сегодня. Можно конечно есть и побольше, но зная себя будет очень тяжело остановиться.
Вот несколько других моих публикаций: худею с 63 кг, продолжение после 3-х недельного перерыва: день 1, день 2, день 3-4, день 5, гипоаллергенная косметика maybelline, коротко о сушеных бананах, как пантенол спас мою кожу, суперстойкая помада, вафельница CENTEK.
Удачного дня, заходите еще буду очень рада всем всем всем.
Это до ужаса банально, но…Поставьте пожалуйста пальчик вверх и подпишитесь на мой канал. Много времени это не займет, а начинающему автору будет приятно. Постараюсь радовать вас как можно чаще и на разные темы. Можете предложить в комментариях о чем хотели бы прочитать.