Большинство тех, кто бросил курить, или пытался это сделать знают, что сделать это с первого раза получается крайне редко. Очень часто люди срываются, кто-то в первые часы, а кто-то и через месяцы после отказа.
Происходит это по разным причинам: кто-то ломается под тяжестью навалившихся обстоятельств, кого то наоборот тянет ещё раз почувствовать те ощущения, которые человек испытывал, когда курил.
Но сегодня я расскажу о таких случаях, когда бросающему начинает казаться что он уже и так многого достиг, и если он скурит только одну сигарету, то ничего страшного не произойдёт.
И вот мы уже видим, как человек, совершив сделку с совестью, даёт себе мнимое вознаграждение за время воздержания, то бишь закуривает.
И что происходит дальше: та самая единственная сигарета выкурена, но она не принесла никаких ярких положительных эмоций. Да, может быть закружилась голова, помутилось сознание, но это не приносит радости.
Вместо этого появляется злость на самого себя за непростительную слабину.
(Чаще всего рядом ещё лежит только что открытая пачка, купленная ради "одной единственной" сигареты.)
И на фоне злости человек начинает вести себя по принципу "сгорел сарай, гори и хата". Он выкуривает ещё одну, потом ещё, и так до тех пор, пока не созреет бросать заново.
Такой эффект называется "какого хрена". Он встречается не только при бросании сигарет, но вообще при отказе от вредных привычек.
Основываясь на личном опыте, советую вам выстроить для себя такую мотивацию при отказе от чего бы то ни было вредного, создать для себя такие вознаграждения за результат, с которыми никак не сравнится возврат у вашей пагубной зависимости.
Ну и конечно, всегда следует быть на чеку и не идти ни на какие компромиссы: вы либо курильщик, либо нет, ведь нельзя например быть немножко беременным.
Помните: как только вы закурите, вы снова на крючке.
Спасибо что дочитали эту статью! Ставьте лайк если было полезно, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые советы по освобождению от зависимостей.