Помню фразу из детства:"будь спортсменом - будешь здоровым!"
Хорошая, мотивирующая к спорту фраза, однако не совсем верная.
Мало кто из профессиональных спортсменов может похвастаться абсолютным здоровьем и отсутствием травм. Как говорил мой тренер, профессиональный спортсмен травмируется в среднем три раза за 1000 часов. Неважно какая травма, но статистика показывает такие цифры. Любой спорт - травмоопасен. Даже шахматы! Самая распространенная травма у шахматистов - повреждение миниска и крестообразных связок, потому что сидеть неподвижно в одном положении целыми днями сказывается ослаблением связочного аппарата из-за его неактивности. Любитель шахматист не проводит столько времени за шахматной доской и таких рисков у него значительно меньше.
Спорт это преодоление себя, своих возможностей и достижение наилучшего результата по сравнению с другими спортсменами.
Физкультура же нацелена именно на здоровье и если и включает в себя соревновательный характер, то соревнование с самим собой. Упражнения с весом собственного тела, упражнения на развитие подвижности и эластичности связок и суставов, упражнения для формирования осанки. Это упражнения где организм работает сам с собой. Добавляя штангу вы увеличиваете риски травмироваться за счёт специфической нагрузки.
Добавление штанги может иметь любительский и профессиональный характер. На любительском уровне риск травмироваться значительно ниже, чем у выступающих атлетов.
Хотите выступать, соревноваться, то будьте готовы к травмам, это хоть и нерегулярное явление, но без травм в спорте никак.
Хотите заниматься для здоровья пересмотрите свои тренировки, добавьте больше оздоровительных движений, больше работы с весом своего тела.
Стройное, атлетичное тело можно получить и занимаясь со своим весом. Можете добавить железо, но это новый уровень, который по другому и больше нагружает организм и те же связки.
Определитесь с целью и не забывайте о здоровье!
