Употребление в пищу овощей, фруктов и зелени может нанести непоправимый вред вашему организму, если употреблять только их. В первой статьез я разобралась с термином, продукты с так называемой "отрицательной калорийностью", в основном это продукты, растительного происхождения, богатые клетчаткой,витаминами минералами. В них содержание калорий значительно ниже, чем например в 🥧🍔🍕 и прочих плюшках. Исходя из того, что каждый продукт имеет свои калории, кроме воды и зелёного чая, утверждение что существуют продукты, на которые тратится калорий больше, чем в них есть, оказалось мифом. На усвоение каждого продукта, организм расходует определённое количество энергии. В ходе расследования🧐 выяснено, что на усвоение белков и клетчатки, энергетические затраты будут больше. Жиры и углеводы, усваиваются легче всего и не требуют стараний от отранизма. Казалось бы все понятно, ешь овощи-зелень-фрукты, не ешь тортики и худеешь. Однако, употребление в пищу только продуктов с содержанием клетчатки, а так же витаминов и минералов, не только не приносит пользу, но и наносит определённый вред. В чем же он заключается? Во - первых витамины и минералы не усваиваются человеком без жиров. Следовательно едим, овощи- пользы ноль, без необходимого количества жиров их усвоения . Во-вторых тем, кто решил, что овощи-фрукты это его, необходимо включать в рацион белковую пищу: мясо, рыбу, творог, молоко, яйца, морепродукты. Знаете ли вы о том, что при отсутвии в продуктах белка, организм начинает брать необходимый белок из нашего собственного организма, перерабатывая на это что?)) Правильно, наше собственое мяско и мышцы...ужас ужасный 😱 В - третьих, длительное употребление продуктов с клетчаткой вредно для пищеварительного тракта, вызывая его раздражение и дискомфорт в лучшем случае.
Исходя из вышеизложенного самый оптимальный вариант, это сбалансированное питание, в котором есть все нужные для нас любимых белки. жиры, и углеводы, витамины, минералы, и пр., а так же лучше добавить физические нагрузки, чтобы мы были доровы и счастливы,
Понравилась статья? Дайте знать, дзынькнув палец вверх!))
Подписывайтесь на канал, будем дружить!))
Счастье всегда в моде))
