Сначала мы создаем привычки, а потом привычки создают нас, - сказал еще в 17 веке английский поэт и драматург Джон Драйзен. Да, все именно так и есть! Но, без целенаправленных усилий, затрачиваемых изо дня в день, настоящего успеха не видать!
Только на минуту задумайтесь, что за год можно завести следующие полезные привычки, например:
- вставать по утрам пораньше
- регулярно заниматься физическими упражнениями
- правильно распределять свой день
- устанавливать время сознательной практики для своей работы
- стать более организованным
- прочитать каждый месяц новую книгу
- избавиться от привычки бессмысленного блуждания по интернету
- поддерживать папку “Входящие” в электронной почте в пустом состоянии
- меньше смотреть телевизор
- овладеть каким-нибудь новым навыком
- регулярно вести дневник
Кстати, список можете продолжить...
Вот и я, как-то задумался! И в октябре 2018 года, в день своего 50-ти летия “завязал” с никотином и алкоголем. Встал на путь правильного питания и ЗОЖ. Теперь для меня уже привычными стали:
- Утренняя зарядка и контрастный душ;
- Комплекс отжиманий и упражнения с роликом в офисе;
- Подъездный стэп и вечерние прогулки;
- Чтение 3-4 книг самому и 1-2 с ребенком.
Практика вводить одну новую привычку в месяц сработала. Например, сейчас вместе с младшим сыном Макаром по три раза в день делаем комплекс дыхательных упражнений.
А над какой полезной привычкой работаете сейчас вы? Поделитесь в комментариях! Вдруг я тоже такую захочу!
Да, если вдруг вам будут интересны “Правило 5-ти” или “21 - 40 - 90” или “Проходи лишнюю милю”, - тоже пишите в комментариях - расскажу