Гипотония или гипотензия представляет собой систематическое снижение артериального давления. К низкому относят давление ниже 100 мм р.ст. От гипотонии преимущественно страдают женщины.
Часто пониженное давление не вызывает дискомфорта. Но во многих случаях распространена симптоматика:
- слабость, вялость, сонливость
- головные боли – часто в области висков и затылка
- нарушение сердцебиения
- одышка
- замедленная реакция.
Часто такое состояние может усугубляться диабетом, хроническими заболеваниями ЖКТ, анемией, инфекционными заболеваниями, сниженным иммунитетом. Если гипотония Вас беспокоит часто – не медлите, обратитесь к врачу, пройдите комплексное обследование.
Вот приемы, которые помогают быстро и без таблеток повысить давления дома, на работе, в дороге:
1. Кофе или чай.
Выпейте крепкий сладкий кофе или чай. Как известно, кофеин положительно влияет на тонус сосудов. После того, как попьете кофе или чай 10-15 минут полежите или хотя бы спокойно посидите. В течение 30-60 минут давление повысится. Эффект сохраняется на 2-4 часа.
2. Коньяк или водка.
Выпейте 50-100 граммов (в зависимости от Вашего веса) крепкого напитка. Оптимальным решением является добавление коньяка в кофе или чай.
В ряде случаев рекомендуют красное вино.
3. Легкий массаж.
Существует несколько зон, легкий массаж которых помогает нормализовать давление при гипотонии: носогубная складка, центральная зона затылка, зона сонной артерии.
Также помогает массаж большого пальца руки и интенсивный массаж ушей.
4. Элеутерококк
Помогает курс приема настойки элеутерококка. Ее принимают 21-30 дней три раза в день по 20-30 капель за 10-15 минут до еды. Важно употреблять данную настойку не позднее, чем за 4 часа до сна.
5. Женьшень.
Спиртовую настойку женьшеня принимают по аналогии с элеутерококком. Первый эффект заметен уже через две недели.
6. Соль и соленые продукты
Также помогает рассасывание под языком щепотки соли. Также помогает регулярное потребление соленых сортов сыра, соленых снеков (орешки, кальмары).
7. Корица и мед.
Можно принимать чай с корицей и медом или просто растворить их в стакане теплой воды.
8. Шоколад.
Лучше принимать какао с высоким содержанием какао-бобов.
9. Контрастный душ.
Этот прием также благотворно воздействует на организм и помогает нормализовать давление.
10. Жирная пища.
Некоторым помогает бутерброд со сливочным маслом, кремовый торт и прочие жирные продукты.
11. Глюкоза.
Рассасывание нескольких таблеток глюкозы в течение дня также является простым и доступным решением.
И помните, что гипотонику особенно важно высыпаться. Спать 8-10 часов в сутки (лучше 10). Наряду с этим, людям, страдающим от пониженного давления рекомендуется регулярно потреблять продукты, богатые железом.
Если проблема пониженного давления Вас беспокоит часто – обратитесь к врачу.
Будьте здоровы и счастливы!
Вера Бокарева