Продолжим обсуждение наиболее типичных семи ошибок, которые не дают многим бросить курить. Мы их назвали заблуждениями. Только поняв и исправив их вы сможете освободиться от курения раз и навсегда. Я бросил шесть лет назад, после 18 лет стажа курения. В предыдущих статьях мы обсудили первую и вторую ошибки. Итак, за годы моих мучений пытаясь бросит курить я ...
Заблуждение 3: … Недооценивал Риски Курения
Думать, что курение не так и страшно, как его преподносят – это очень глупо. Серьезно, друзья, это просто тупо. Если и есть какая-то неправда во всей этой ужасной статистике, то это то, что они могут быть недооценены.
Курение убивает ужаснее и преждевременно намного больше и чаще, чем каждый из нас видит и слышит. Почти точно, что кто курит проживет меньше, чем если бы не курил.
Иногда слышим о редких случаях, когда кто-то доживает до девяносто лет, куря всю жизнь. А вы не задавались этими двумя вопросами? Первый, сколько бы они могли прожить, если б не курили? Второй, среди курящих, сколько людей доживает до девяносто лет, а сколько умирает до пятидесяти?
Но, бог с ней, со статистикой. Я о другом. Даже если вред от курения как от похода в спа-салон, зачем вообще это делать? На свете есть миллион безвредных вещей, но это же не означает, что их нужно делать. Например, безвредно лизать стену в комнате. Вы лижете ее двадцать раз в день?
Урок из этой ошибки:
Суть здесь не в том, насколько статистика верна. Она была в моем отношении к курению. Я приуменьшал и занижал риски курения не потому, что не верил в них. И не потому, что у меня была более верная статистика.
Это я делал, пытаясь решить свой когнитивный диссонанс. В своих мыслях я хотел бросить курить и завидовал тем, кто не курил. Мне было стыдно признаваться, что не получалось это сделать.
Хотя я прекрасно понимал, что умру намного раньше, чем если бы не курил. И осознавал, что, скорее всего, умру мучаясь от тяжелой болезни, если не брошу.
Ведь у каждого это так, не правда ли? Занимаясь чем-то глупым или не занимаясь чем-то нужным, мы делаем вид, что так и хотим. Придумываем и рассказываем кучу небылиц. И часто хвастаемся своим занятием.
Это наш когнитивный диссонанс ищет оправдание курению. Уверяем себя и окружающих, что хотим курить, что есть польза в этом.
Это совершенно глупо и иррационально. Вспомните лису Эзопа. Не хайте виноград, который еще не смогли достать.
В какой-то момент, после множества попыток бросить, я осознал, что на самом деле знаю о рисках курения. Я понял, что просто не признавался в них.
Подумав и поняв насколько эти риски меньше, когда не куришь, я набрался больше сил и мотивации бросить. Я перестал обманывать себя и окружающих.
И понемногу мой когнитивный диссонанс начал решаться. Я больше не оправдывал свое курение. Вместо этого искал способ бросить курить раз и навсегда. И верил, что обязательно найду его.
Не допускайте больше этой ошибки. Не недооценивайте риски курения. Это вам мешает бросить. И не оправдывайте ничье курение. Это не дает никому ничего полезного.
Читайте об ошибке №4 тут. Кстати, обо всех ошибках сразу можно почитать в этой статье.