Ощущали себя как в клетке?
Рутина и круговорот однотипных событий. Каждый день как день сурка.
Повторяется, повторяется и повторяется. Ни чего не хочется, "тоннельное зрение" (вижу только негатив, других сторон жизни не замечаю).
Мысли - брошен, одинок, не нужен.
Тяжело состояние - знаю не по наслышке. Сам прорабатываю такое реагирование у психолога-супервизора.
Если хотите выйти из состояния клетки есть 5 эффективных способа:
1) Прекратить это!!!
Понять, что клетки ни какой нахрен нет. Все это плод фантазии и выгодная позиция которая ВАЖНА в этот момент времени. Такой подход явно даёт тайные выгоды. Пора их поискать и вытащить на свет;
2) Займитесь творчеством наконец. Дайте замученному мозгу свободный полет, без самобичевания. Сходите нарисуйте что-нибудь, спойте песню, напишите стихи и прочитайте детям например;
3) Спорт - моментально выгоняет хреновые мысли. Правильнее сказать при занятии спортом выплёскивается энергия, в том числе негативная, энергия самоедская;
4) Поговорите с человеком которого давно не встречали. Только не плачтесь, а честно попросите выслушать - вот увидите, обозначив и проговорив проблему, придет и осознание возможности ее решения;
5) Обратитесь к психологу - быстрый эффект.
Психолог это специально обученный человек, который выслушает, поймет, создаст теплые доверительные отношения, и советы давать не станет. К решению придёте сами, с его помощью конечно.
Попробуйте способ который ближе сейчас. И запомните, все измениться к лучшему как только вы сделаете несколько шагов вперёд (позвоните другу, сходите на урок рисования, сыграете на гитаре).
То есть впустите в свою жизнь новые положительные чувства. Вперёд.
Надеюсь, информация стала полезной.
Пишите в комментарии: Yes ⚡
#психологКурышкин #психологижевск #психологияличности #семейныеотношенияипроблемы