У кого-то получается похудеть, у кого-то сбросить вес не получается... Вернее, даже не просто не получается, а идет как-то рывками: то сбросит вес, то наберет еще больше, то топтание на месте происходит.
А то еще:
то слабость появляется,
то голова кружится,
то кушать все время хочется,
то кожа начинает обвисать,
то жир все не уходит... И так далее...
Вам знакома эта картина?
Давайте разбираться, как худеть правильно, что надо делать. И какие ошибки при похудении бывают, чтобы их не совершать.
Ошибка 1. Постановка нереалистичных целей
Первая, и наверное, самая главная ошибка у людей, которые хотят похудеть - это ставить заведомо нереалистичные цели.
Если у вас, например, вес 90 кг. И вы хотите сего снизить до 60 кг, то это можно. Но сложно и не быстро.
Реалистичной целью является снижение веса на 5-7 % от исходного веса в первые 3 месяца.
Давайте для примера возьмем вес в 100 кг, чтобы было удобно считать.
5% это 5 кг. То есть получается, что есть желание снизить вес до 95 кг.
Звучит уже не так устрашающе )
Когда вы для себя ставите реалистичные цели, то вы двигаетесь и дальше к своей цели. В спокойном состоянии.
Не срываетесь, не паникуете, что нет больших результатов сразу. Всё идет по плану.
И вы довольны, что процесс движется, вес постепенно снижается.
И организму не так сложно перестраиваться.
Итак, что делаем?
Для начала, ставим реалистичные цели при снижении веса.
P.S. Подарок для вас, БЕСПЛАТНО, «6 шагов оздоровительного похудения»
Если Вам эта статья понравилась, буду благодарна за "палец вверх". Поделитесь и в социальных сетях. Кнопочки справа :)
Хотите что-то добавить – напишите комментарии
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи
Продолжение в следующих статьях...
До встречи!