Смузи - витаминно-минеральный коктейль, несущий в себе массу пользы. Обилие антиоксидантов помогают организму бороться со старением, свободными радикалами, обновлять клетки, поддерживать нормальную работу всех систем.
Фрукты, овощи и ягоды содержат клетчатку, необходимую для пищеварения и различные дозы витаминов, макро- и микроэлементов, сочетание которых даст полноценный заряд энергии на весь день.
Ценные масла в рационе питают кожу, делая ее упругой, а также придают здоровый блеск волосам.
Рецепт 1. Смородиново-облепиховый
♡ 100 гр. ягод смородины;
♡ 50 гр. облепихи без косточки;
♡ банан;
♡ 120 гр. йогурта;
♡ ч/л меда.
Рецепт 2. Апельсиново-яблочный
♡ апельсин;
♡ яблоко;
♡ 1 ч/л льняного масла;
♡ 100 мл. миндального молока.
Рецепт 3. Морковный
♡ морковь;
♡ яблоко;
♡ 1 ст/л оливкового масла;
♡ сок дольки лимона;
♡ корень имбиря.
Рецепт 4. Ягодный
♡ 70 гр. голубики;
♡ 50 гр. черники;
♡ 50 гр. малины;
♡ 140 гр. йогурта;
♡ 1 ст/л меда.
Рецепт 5. Манго-морковь
♡ морковь;
♡ манго;
♡ груша;
♡ 150 гр. кокосового молока.
Помимо витаминной зарядки, для поддержания молодости, важным моментом является правильное питание с потреблением достаточного количества воды и физическая активность. Результат не заставит себя долго ждать. Будьте здоровы!
