Занятия спортом привлекают из-за красоты и стройности тела. Но на самом деле во время движения в организме происходит настоящее волшебство, в буквальном смысле исцеляющее организм.
За все нужно благодарить оксид азота. Во время движения он выделяется в эпителиальных клетках сосудов. Причем эта химическая реакция имеет инертность: занятия спортом запускают механизм, который продолжается еще некоторое время спустя.
Чем полезен оксид азота?
Это соединение приводит в норму давление, снижает вероятность образования тромбов. Стимулирует иммунитет, благоприятно воздействует на дыхательную систему и ЖКТ. Участвует в заживлении травм и сращивании переломов костей, не дает вырабатываться «плохому» холестерину. И это еще не весь список.
Оксид азота выступает в качестве антидепрессанта, он не дает вырабатываться гормону стресса. И последний аргумент особенно порадует мужчин – оксид азота повышает эрекцию.
Движение – это жизнь!
Продлить жизнь на 12-15 лет вполне возможно, если уделять физической активности 5 часов в неделю. Суммарно это 300 минут, которые для эффективности необходимо разделить на 5-7 занятий. Все равно, что это будет: прыжки, танцы, бег или плавание. Рекомендуется заниматься с низкой или средней интенсивностью.
Если выделить время на тренировки не представляется возможным, занимайтесь в течение дня. Три раза в день по 15 минут будет вполне достаточно.
Помните, оксид азота – соединение капризное. Его выработка прекращается, если вы находитесь в неподвижном состоянии дольше часа. Поэтому и дома, и на работе раз в 60 минут пройдитесь, помашите руками или поприседайте.
Двигайтесь, когда будет представляться удобный случай. Ведь не зря гласит народная поговорка: «Движение – это жизнь. А жизнь – это движение!»
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.