Любому человеку, который решил похудеть это важно знать и понимать, что так как при диетах мы стараемся снижать калорийность блюд, то сначала идет потеря воды из организма, потом мышц, и потом, возможно, уже и жира. Вот в такой последовательности.
Однако, потеря мышц - это и потеря скорости обмена веществ в организме. И именно поэтому, при окончании диеты всё возвращается на "круги своя", то есть вес набирается заново.
Знакомая картина, верно?
Что же надо делать?
Вот 5 советов от Аниты:
Для того, чтобы вывести все шлаки из организма, убрать лишний вес и при этом быть свежей и энергичной, нужно просто каждый день:
1. Кушать не менее полукилограмма овощей ( в любом их виде)
2. Кушать до 300 грамм фруктов
3. Помнить про животный белок (это мясо, рыба, творог, яйца) и про растительный белок ( это соя, бобовые)
4. Пейте кефир и йогурт
5. Кушайте макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и нешлифованный рис
Это и есть Диета от Аниты:
съедать за один день все 5 пунктов!
А это для тех, кто хочет иметь подтянутый и стройный животик
Если Вам эта статья понравилась, буду благодарна за "палец вверх", это справа :)
Поделитесь и в социальных сетях
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи
До встречи в новых статьях!