Этот приятный обед не перегрузит ваш организм и с него не начнет клонить в сон как это часто бывает после обеденного перерыва. Этот обед не будет "мёртвым" термически обработанным, а останется "живым!" целым и невредимым. Поэтому после его употребления и останется и чувство сытости и лёгкости одновременно!
Ингредиенты
1. Банан (не кормовой!)
2. Кунжут (белый или черный, но не кунжутный жмых)
3. Овёс (Геркулес отборный)
4. Мускатный орех (целый или порошок)
Способ приготовления
Заранее с утра замачиваем геркулес в кефире. Кефир - это пробиотики для нормализации работы кишечника. В обед погружаем в геркулес на кефире кунжут, кусочки банана и добавляем чуть-чуть порошка мускатного ореха для приятного оттенка и поднятия тонуса!
Кунжут даст необходимый для организма кальций, а банан подарит не только нежный вкус, но и полезную сладость, и чувство насыщения, и ещё бонусом гормон радости серотонин!
Приятного обеденного перерыва!
