Хотя инфаркты чаще встречаются у мужчин, гипертония и другие болезни, связанные с нарушением кровообращения головного мозга, больше прерогатива женщин. И если с профилактикой инфарктов у мужчин наши ученые и врачи добились реальных успехов, то вот с профилактикой болезней сосудов у женщин остается еще много вопросов. У нас есть свои особенности организма, которые также играют немаловажную роль в развитии различных заболеваний.
Например, если женщина курит или болеет диабетом, имеет ревматоидный артрит, то у нее больше вероятность получить заболевание сосудов, чем у мужчин. А есть еще и те заболевания, которые присущи исключительно женщинам, гестационный диабет, поликистоз яичников, менопауза и т.д.
Да и наша чувствительность тоже гораздо выше мужской, поэтому мы острее реагируем на стрессы, чаще страдаем депрессией, а это также может сказываться на здоровье сосудов, причем в гораздо более тяжелых последствиях, чем у мужчин.
А учитывая, что часто в нелегкие времена, мы еще и обзаводимся вредными привычками (начинаем курить, злоупотреблять алкоголем, заедать стресс), то получаем уже двойной удар по сосудам.
Кальциноз – отложение кальция в сосудах у женщин также происходит зачастую интенсивнее, чем у мужчин. Не стоит забывать и про высокие риски развития остеопороза в период менопаузы, когда вымываемый из костей кальций оседает на сосудах, в итоге они становятся жесткими, теряют свою эластичность.
А если учесть еще и то, что многие с возрастом страдают гипертонией, сахарным диабетом, наличием хронических воспалений, то риски инфарктов и инсультов значительно возрастают.
Поэтому врачи рекомендуют нам очень ответственно относиться к своему здоровью и лечению имеющихся заболеваний, в таком случае мы можем гораздо снизить риски поражения сосудов:
1. Не убегать от проблем, забываясь в курении, алкоголе или переедании, а признать их и обращаться за помощью к специалистам
2. Не допускать кальциноза, для этого необходимо, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточно магния (с пищей (семечки, орехи, злаковые) или в виде препаратов). Он не дает откладываться кальцию на стенках сосудов, препятствует развитию остеогенных клеток, ведущих к калицификации.
3. Принимать витамин К2 (гусиная печень, сыры, творог), который препятствует вымыванию кальция и фосфата из костей и является профилактикой от потери костной массы
4. Употреблять продукты, содержащие цинк (морепродукты, семечки, бобовые, отруби) и витамин Д (рыбий жир, печень трески), которые регулирует деятельность щелочной фосфатазы
5. Употреблять достаточное количество омега-3 (жирная рыба, печень трески, семечки, орехи), которые также способствуют профилактике кальциноза сосудов
6. Кальциноз сосудов ко всему прочему провоцирует развитие различных воспалений в организме, поэтому для здоровых сосудов основу вашего рациона должны составлять овощи и фрукты, а также рыба, которая содержит карнозин и таурин, которые также тормозят развитие кальциноза.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.