У каждого из нас всегда есть шанс стать хорошими родителями. Даже в том случае, если в детстве мы не видели любви, ласки и заботы.
Новые исследования привязанностей доказали, что мы являемся производными того, как наши родители обращались с нами и как относились к нашим эмоциям.
Приведу простой пример: если вы тот человек, чьи родители игнорировали ваши чувства, высказывали эмоциональное пренебрежение в детстве (ЭПД), то вы с большой долей вероятности продолжаете игнорировать собственные чувства, будучи взрослым.
В действительности вы можете всю свою жизнь притворяться, что чувства не существуют. Но потом, когда станете родителем, это вызовет большие сложности. Почему? Потому что дети очень эмоциональны. И их чувства обязательно заставят всколыхнуться, задуматься, уделяете ли вы им должное внимание, или нет.
Как специалист по ЭПД, я убедилась, что родители, выросшие с эмоциональным пренебрежением, испытывают много переживаний, когда воспитывают своих детей. Если вы такой родитель, я хочу, чтобы вы знали, что ваши чувства нормальны и понятны. Они имеют смысл. Так же, как вы не могли выбрать свое детство, теперь вы не можете выбирать свои чувства.
Чем больше вы знаете о них, тем лучше вы можете управлять ими. Надо просто работать над собой и строить доверительные коммуникации в семье.
Чувства родителей, переживших в детстве эмоциональное пренебрежение
1. Пустота, исчерпанность
Подобные чувства проистекают из пустоты детства. Заперев тогда эмоции на замок в своем «бесчувственном» доме, вы теперь испытываете нехватку этого богатого ресурса, чтобы передать своим детям. Как родитель вы должны научиться свободно обмениваться эмоциями с вашим ребенком, что крайне трудно. Это одна из самых грустных дилемм родителей с ЭПД.
2. Вина и позор
Будучи ребенком, вы нуждались в эмоциональной поддержке и помощи со стороны своих родителей, но слишком часто их не было рядом с вами. Вы рано узнали, что вы сами по себе. Дети, которые чувствуют себя одинокими, делают любопытную вещь. Они развивают внутренний «голос», который имеет высокие стандарты и подсказывает, кем они должны быть, что знать и что делать. И этот голос всякий раз становится громче, когда они совершают ошибку.
Воспитание детей по своей природе является процессом проб и ошибок. Это заставляет вас, как родителя, прислушиваться к суждениям вашего самого сурового критика: «вы недостаточно любите», «недостаточно строги», или «вы не справились с этим». В своей собственной голове вы никогда не будете достаточно хороши для своей родительской роли. Вы можете чувствовать любовь, но вместо этого будете испытывать лишь вину и стыд.
3. Смущение и озадаченность
Как и все люди, вы были рождены с сильными чувствами, поэтому нуждались в том, чтобы ваши родители рассказали вам, как выражать свои эмоции. Но у вас не было возможности освоить эти важные навыки. Теперь, когда ваши дети испытывают сильные чувства, вы не знаете, что делать. Вы можете чувствовать себя беспомощным и растерянным, думая: «Что сейчас происходит? Что мне делать?» Когда вы пытаетесь понять своих детей, то часто сами испытываете затруднения.
Бросить вызов родителям
Поработав с сотнями родителей с ЭПД, могу сказать следующее: независимо от того, сколько пустоты, вины, стыда или растерянности вы испытали, вы можете стать хорошим родителем и научиться понимать эмоции собственных детей. Единственная проблема заключается в ваших собственных отношениях с эмоциями. Давайте попробуем в них разобраться. Для начала ответьте на вопросы.
- Ваши отношения с собственными родителями в детстве влияют на ваших детей?
- Должны ли вы чувствовать себя виноватыми за это?
- Вы можете исправить проблему?
Чтобы восстановить отношения с личными чувствами, сделать жизнь лучше для себя и для своих детей, вам придется бросить вызов своим родителям. Вам нужно будет начать делать прямо противоположное тому, чему вас учили.
Это означает, что, начиная с этого момента, вы больше не пытаетесь избавиться от своих чувств, а начинаете ценить их. Когда вы примете свои чувства и прислушаетесь к ним, вы поймете, что лучше понимаете себя и своих детей. Вы обнаружите, что чувствуете себя более уверенно и менее опустошенным и неполноценным.
Каждый родитель с ЭПД когда-то был ребенком с ЭПД. И это не могло не повлиять на отношения с собственными детьми. Но теперь вы знаете, что чем больше уважаете свои эмоции, тем больше уважаете себя. Все начинается прямо здесь, прямо сейчас. И в ваших силах построить искренние и доверительные отношения со своими детьми.
- Источник: blogs.psychcentral.com/childhood-neglect/2019/03/common-feelings-of-a-parent-who-grew-up-with-childhood-emotional-neglect/
- Автор: Джонис Вебб (Jonice Webb), доктор клинической психологии
- Перевод: Илья Смагин