❗️❗️❗️ Мой ютуб канал о психологии (теперь вся активность там)
🎥YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX_az8TO9TbxRAZKr8KwMUg
Вам наверняка хоть раз в жизни, во время болезни (или до/после операции), кто-нибудь советовал — настраивай себя на позитив и поправишься быстрее! Ну что ж, надо сказать слова ваших близких не лишены под собой некоторого основания. Давайте знакомиться с эффектом плацебо.
Что это?
Для начала определимся с самим понятием. Под эффектом плацебо будем понимать позитивный эффект для здоровья или психологического состояния, полученный вследствие определённой терапии или приёма неких веществ, которые сами по себе не обладают объективными свойствами, способными воздействовать на симптомы болезни. При этом сам факт получения такой терапии провоцирует веру в то, что человек идёт на поправку, что в свою очередь действительно способствует улучшению его состояния.
Так что же это? Чудо? Магия? Ну, пожалуй действительно, это можно назвать "магией" человеческой природы, к тому же некоторые глубинные механизмы этого явления пока не до конца объяснены. Однако здесь я вам расскажу о том, что современным психологам, а также нейрофизиологам уже известно наверняка.
Психологическая база эффекта плацебо
Что касается психологии, то эффект плацебо объясняется двумя базовыми механизмами:
♦️ Классическое обусловливание
♦️ Ожидания
Если объяснять это простыми словами, то человек в зависимости от своего предыдущего опыта, при приёме плацебо может уже ожидать улучшений. И эти ожидания обуславливают ответ организма на лечение, увеличивая скорость или вероятность восстановления организма.
https://www.statnews.com/2016/07/04/placebo-effect-brain-immune-system/
Нейрофизиологическая база эффекта плацебо
Если не слишком вдаваться в скучные подробности, то на нейрофизиологическом уровне этот эффект объясняется стимуляцией определённых областей головного мозга, что активирует дофаминергическую передачу и (в меньшей степени) серотонинергическую систему.
https://psicologiaymente.com/psicologia/efecto-placebo
Эта активация и провоцирует ощущение компенсации и расслабления, что совпадает с улучшением состояния, воспринимаемого пациентами.
Однако удивительным в этом процессе остаётся то, что по всей видимости абстрактное мышление способно влиять на самые примитивные процессы головного мозга (например отвечающие за обработку болевых сигналов). То есть в какой-то степени наши убеждения, ожидания и мысли реально способны влиять на такую вполне материальную вещь как физиология!
Другие факторы, влияющие на эффект плацебо
Хотите знать, что может сделать плацебо ещё более эффективным? Всё до банальности просто — видимый профессионализм того, кто вам это плацебо будет поставлять (доктор, психотерапевт и т. д.), цена, условия приёма, а также различные инструменты и ритуалы, которыми будет сопровождаться подобная терапия.
Плацебо, более дорогого внешнего вида, принимаемое в профессиональной обстановке, как правило, более эффективно.
Вы уже почувствовали откуда ноги растут у всех "улучшений" после визитов к различным шарлатанам астрологам/гуру/магам?
В заключение
Надо признать, что эффект плацебо реален, а не воображаем, и действительно способен вызвать улучшение не только на психологическом уровне, но и на физическом (более подробно о нейробиологических аспектах можно почитать, например, в этой научной статье), однако стоит помнить, что, как правило, эти изменения не радикальны, и о волшебной таблетке говорить не приходится.
Ещё хочу отметить, что знания об этом эффекте оказывают просто неоценимую помощь при испытании новых лекарств, а также психотерапевтических методик. Ведь реально эффективным признаётся только тот метод, положительный результат от которого будет выше чем от плацебо.