Привет! Сегодня у меня прошел уже второй день моего марафона по похудению, он принес мне не мало эмоций, которыми я с вами сегодня и поделюсь. Уверяю, этот день вышел на много интереснее предыдущего, поэтому рекомендую вам дочитать до конца. Приступим!
Друзья, а пока мы не начали, прошу поставить палец вверх, если вам нравится наблюдать за моим похудением и вы хотите продолжения.
Рацион.
Завтрак.
Начну я конечно же с первого приема пищи - с завтрака. Сегодня он у меня был довольно плотным, чему я очень сильно рад, а почему узнаете чуть позже. Состоял он из кофе с молоком, хорошей порции овсяной каши без соли, сахара, на воде, с ложкой льняного масла (я привык) и бутерброда с паштетом из индейки. Вышло порядка 400 ккал, необычная цифра для меня.
По ощущениям: очень плотный завтрак, как по мне, хватило на долго.
Обед.
И тут у меня все провалилось с самого начала. Дело в том, что сегодня я никак не мог найти времени для того, чтобы нормально пообедать, возникла куча разных дел, в итоге я выкроил себе 15 минут на обед, забежал в магазин "Эдельвейс" и купил себе несколько кыстыбый, чтобы быстренько умять в машине, но произошла веселая ситуация. Обе пачки были вероятно просрочены, так как уже после сделанного снимка, я их попробовал и на вкус это была абсолютнейшая кислятина.
Что самое интересное, на пачке была только дата изготовления, а срока годности нет, то есть у меня даже не было возможности это проверить в магазине.
Как вы понимаете разбираться из-за 80р у меня времени не было, поэтому я их просто выкинул, съел 1 заварное пирожное, пачку которых я, кстати, купил не себе, и не собирался есть, запил водичкой и поехал собираться на тренировку. По калориям вышло всего 120.
По ощущениям: думаю, комментарии излишни.
Ужин.
Он был очень приятный, что видно по моей улыбке. Состав - крем-суп из гороха и чечевицы, в который я закинул запеченную курицу, а так же лаваш. Вышло порядка 650 ккал.
Итого 1170 ккал за весь день.
По ощущениям: терпимо, я бы не сказал что меня сильно "доставал" голод физически, но морально я чувствовал неудовлетворение тем, что не пообедал.
Тренировки и вес.
Сегодня у меня была плановая игра в водное поло - 1 час, учитывая разминку и перерыв.
А вот с весом, все намного интереснее. Самые внимательные заметили, я вчера не публиковал фото с весом и ничего о нем не говорил, тогда почему я написал такой заголовок? Дело в том, что вчера я решил, что "1 день погоды не изменит" и поэтому не поехал в спорт-зал делать фото веса.
А сегодня я решил сравнить вес, с началом провалившегося марафона, на котором я весил 107.7 кг. И результат меня, честно, поразил. Ведь после переноса того марафона, я просто перестал себя ограничивать в калориях и в рационе у меня были очень калорийные блюда: баранина, фастфуд, алкоголь и т.п. После этого всего я все равно скинул 1300 гр, превосходно, то ли еще будет, друзья мои!
А на этом все, подписывайтесь на мой канал, если не хотите упустить следующий выпуск!
Ставьте палец вверх👍, если вам понравилась статья.
Пишите комментарии👇, как вам "кыстыбый"?