У меня часто бывают прыщи, поэтому я изучаю все материалы, связанные с этой темой. Недавно прочитала в одном издании, что основная причины прыщей в неправильном питании.
Конечно, прыщи бывают и в связи с гормональными перестройками, но если таковых нет - то в первую очередь причина их появления - плохая еда.
Какую нездоровую пищу надо исключить из своего рациона, чтобы не было прыщей?
- Жаренное мясо
- Жирная пища
- Фаст-фуд
- Сладкие напитки
Почему нездоровая пища обязательно вызывает прыщи. Даже если вы не склонны, то хотя бы один появится.
Нездоровая пища славится тем, что в ней содержатся:
- токсины
- транс-жиры
- искусственные химические вещества
- гормоны роста
- остатки антибиотиков
На что влияют все эти вредные вещества?
Все эти вещества вызывают гормональный дисбаланс в организме, выделяется через чур много андрогенов, страдает печень, от которой напрямую зависит красота кожи.
Как только токсины перегружают вашу печень, ваша печень больше не может вовремя дезактивировать андрогены. Это приводит к чрезмерной стимуляции сальных желез и выработке большого количества кожного сала.
Как результат ваша кожа становится жирной и склонной к появлению прыщей.
Что делать, как составить хорошую диету, чтобы справиться с прыщами?
- Больше темно-зеленых овощей и фруктов
- Вместо рафинированных продуктов - используйте цельнозерновые
- Сократите потребление мяса
- Добавьте в рацион экзотическое кокосовое масло
Вот, собственно, нехитрые правила, которые помогут от прыщей. Я тоже придерживаюсь такой стратегии и мне действительно помогает!
