В наш век стало модно худеть, соблюдать различные диеты, использовать современные методики для обретения стройной фигуры и здоровья. Но на самом деле секреты красоты в том, что они не должны быть сложными!
Есть 5 совершенно прозаичных правил, соблюдая которые, Вы сможете почувствовать себя здоровой, стройной и легкой. Вот несколько из них:
- Чтобы почувствовать себя бодрее и легче, каждый день нужно обязательно выпивать 2 литра чистой питьевой воды, которая должна быть НЕ кипяченой и НЕ хлорированной, другие жидкости в эти 2 литра НЕ входят! Найдите действительно хорошую воду, не останавливайтесь на самой дешевой воде в бутылках. Если есть возможность, лучше всего покупать структурированную воду – она по своему строению приближена к внутриклеточной жидкости человека. Сразу начать с 2-х литров довольно тяжело, начните с 1 литра, каждый день увеличивайте объем на 1 стакан. Как говорила одна моя знакомая – после 5 стаканов воды начинается жажда!
- Для стройности ежедневно делайте по несколько простых упражнений, какие придут в голову, пусть в самом начале это будет занимать всего минут 10 – не важно, главное – начать.Как говорят психологи, если делать что-либо каждый день на протяжении 3-х недель без пропусков – это входит в привычку.Может, это будет несколько приседаний, отжиманий, бег на месте, прыжки на скакалочке, а может, Вы сделаете 5 разных упражнений по 2 минуты каждое.
- Чтобы быть по-настоящему стройной и легкой, надо много двигаться. И необязательно всегда что-то делать, просто это значит, что сидячий образ жизни нужно разбавить пусть не длительной, но частой двигательной активностью. Делать это можно по-разному: включить любимую музыку и свободно потанцевать перед зеркалом, прогуляться пешком до дальнего магазина, записаться на аэробику или пилатес, а может – в бассейн или на йогу, занятия танцами в какой-либо студии тоже подойдут. Если есть возможность, попробуйте подниматься домой/в офис не на лифте, а пешком – хотя бы на пару этажей для начала.
- По минимуму используйте косметику. Не важно, какого Вы возраста, косметика – это палка о двух концах. Украшая на время, она старит кожу. Губы со временем теряют свой природный цвет от помады, ресницы становятся редкими и короткими от туши, а кожа – более дряблой от тональных кремов и пудры. Красоту лица лучше сохранять с помощью очищающих средств, натуральных масок, увлажняющих и питательных кремов. Есть еще один секрет, ему меня научила моя массажистка: нужно вместо кремов использовать натуральные эфирные масла, разбавленные в оливковом или любом растительном масле. Для красоты кожи и тела подойдут жасминовое, розмариновое, розовое и сандаловое масла. Кожа начинает просто сиять! И чувствуешь себя гораздо легче и стройнее, а уж аромат масел держится лучше и пахнет приятнее любых дорогих духов.
- А самый главный совет, как почувствовать себя стройной, легкой и привлекательной – будьте всегда уверены в своей неотразимости! Радуйтесь своему отражению в зеркале, любите свое тело, лицо, свой уникальный стиль. Окружающие обязательно заметят блеск Ваших глаз, если они будут сиять радостью, весельем, а на Ваших губах будет играть легкая улыбка!
Удачи Вам в обретении стройности и легкости!