Вот вам первая действенная практика, которую я использовала, на пути к себе счастливой и уверенной:⠀
⠀
Берём бумагу и ручку.⠀
Делим лист на две части:⠀
▫️мои сильные стороны⠀
▫️то, что мешает и не нравится в себе⠀
⠀
Выписываем, соответственно, свои достижения, сильные черты и то, что не нравится в себе, не даёт двигаться вперёд.⠀
Сильные стороны я выписывала для того, что бы не забывать о них, что бы акцентировать на них внимание и тем самым, когда я думала «я сейчас кажусь неуклюжей/они на меня не так смотрят/я что-то не так делаю/ — я о них вспоминала и в голове звучало «я не так уж и плоха, а кто ещё смог бы, как я сделать то-то и то-то»⠀
Слабые стороны: тут надо подумать, сможешь ли ты их в себе изменить? Если нет — то и не надо. Идеалов не существует и не нужно стремиться им стать. Цель — принять себя со своими плюсами и минусами.⠀
Но, если это качество вам действительно мешает и не нравится с себе, то представьте, как вы реагируете на то же самое качество в других людях? Хотели бы вы, чтоб на вас так реагировали? Скорее всего нет.⠀
Следовательно, как только это качество будет проявляться в ваших действиях — вспоминайте свою реакцию на него со своей стороны. Чем чаще это делать — тем быстрее получится исправить эту черту.⠀
Прямо сегодня сядьте и выполните это упражнение. Как минимум, вы почувствуете, что начали разбираться в себе. Ну а дальше, повторяйте это упражнение как можно чаще.⠀