В зависимости от формы существует 7 основных типов лица. Каждый из них по-своему очарователен, но только в том случае, если вписывается в рамки той самой формы. Выходя за их пределы, мы получаем расплывшийся круг, квадрат или иную непонятную фигуру. Это портит восприятие красоты всех черт лица и общего впечатления относительно внешности человека.
Изменить форму лица невозможно, но привести её в идеальное состояние в наших силах.
На изменение овала лица влияют следующие факторы:
1) слабость лицевых мышц;
2) скопление жидкости (постоянная отёчность);
3) подкожный жир.
Обычно все причины работают сообща, поэтому, для получения наилучшего результата, принимаемые меры должны быть комплексными.
Если вы часто отекаете, не пейте много воды перед сном и самое главное, следите за потребляемым количеством. Его должно быть не много, но и не мало. Как ни странно, недостаток жидкости приводит к её задержке и впоследствии, к эффекту опухшего лица.
Так же стоит обратить внимание, что это должна быть обычная вода, а не чай, кофе или другие напитки. Особенно негативно на утренний внешний вид влияют различные газировки, вроде Колы, Пепси, Спрайта и т.д. Ну и, естественно, алкогольные напитки.
Следующая причина "поплывшей" формы - лишний вес. Звучит довольно банально, но все старания над улучшением овала лица при приличном избыточном весе - капля в море, если мы избегаем приведения своего веса к нормальной отметке. Норма у каждого человека своя и зависит она от пола, роста и возраста (в незначительной степени. Узнать свой приблизительный здоровый вес можно из данной таблицы:
Правда, есть одно "Но" и многие с ним наверняка сталкивались. Лишнего веса нет, ну или пару каких-то кг, а лицо всё равно полное. Вы набираете ещё 500 г и "Прощай квадрат, здравствуй круг!". Это особенность типа фигуры, в зависимости от которой лишний вес первым делом сосредотачивается в конкретных областях. У вас это лицо и, скорее всего, живот. Исправить данный факт можно только переходом на правильное питание. Либо же оно должно составлять большую часть вашего рациона. Все пирожные, колбасы, булочки - враги вашего лица, поэтому вам нужно выбирать между минутными слабостями и красотой (и даже здоровьем).
И, наконец, последний фактор - слабые мышцы лица.
Почему-то мы привыкли к тому, что тренировать нужно только тело. Это полезно для общего состояния организма и эстетической составляющей, которая влияет на нашу самооценку и эмоциональную стабильность. Однако, лицевые мышцы тоже ослабевают и их нужно поддерживать в тонусе.
Самое эффективное упражнение, направленное на улучшение овала лица - с ложкой. О нём было написано ранее.
Конечно, есть ещё несколько действенных упражнений гимнастики для лица, выполняя которые, уже через неделю будет виден первый результат.
1. Сядьте прямо, откройте рот и поднимите голову вверх, чтобы видеть потолок. Медленно закройте рот и почувствуйте напряжение мышц шеи и области второго подбородка. Продержитесь так 10-20 сек и вернитесь в исходное положение. Повторите минимум несколько раз.
2. Заведите нижнюю губу на верхнюю и приподнимите уголки губ (как при улыбке). В таком положении медленно запрокиньте голову наверх и задержитесь на 10 сек.
3. Сделайте губами "рыбку" - вытяните их и втяните в себя щёки на 15 сек.
4. Надуйте щёки, плавно прогоняйте воздух через левую щеку, верхнюю губу, правую щеку и нижнюю губу. Выполняйте действия около 5-10 раз.
5. Поставьте руку на твёрдую поверхность или обопритесь локтём в колено. Подбородок положите на сформированный кулак и начинайте совершать сопротивление, надавливая нижней частью лица. Старайтесь не делать это слишком усердно, вы не должны чувствовать дискомфорта, только приятное напряжение.
Уделяйте фейсбилдингу (гимнастике для лица) минимум 5 минут ежедневно.
Последний вариант построения красивой формы - массаж. Чтобы не перегружать статью, о нём будет написано в следующих публикациях, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.
Помните, что все эти методы дадут поразительный результат, если совмещать их хотя бы частично. Только при этом условии можно добиться первых видимых результатов спустя короткое время.