Скоро лето, следовательно одежды на нас становится все меньше. А следовательно целлюлит и лишние килограммы станут достоянием общественности.
Сама я не считаю целлюлит глобальной проблемой, которая должна вгонять вас в комплексы. Он есть у всех, у худых, полных, низких, высоких. Проблемы с целлюлитом прежде всего связаны с работой нашей лимфатической системы и часто такие очевидные варианты как диета и спорт не работают. Плохая циркуляция крови обычно задерживает воду в нашей дерме. Возникают застойные явления, и локально нарушается обмен веществ, разбухают жировые клетки - и вот пожалуйста, на коже появляются неровные бугорки.
Так как же с этим бороться?
1. Лимфодренажный массаж
Его можно проходить курсами о массажистов, часто его также называют антицеллюлитным. Понятно, что процедура это дорогостоящая и затратная по времени. Однако, вы можете проводить не менее эффективные манипуляции дома.
Эффективный в этом плане массаж сухой щеткой. Он усиливает наш кровоток и активирует нормальную работу нашей лимфатической системы. Возьмите себе за правило уделять такому массажу 5-10 минут перед принятием водных процедур и ваше тело скажет вам спасибо.
Выполнять такой массаж необходимо снизу вверх. Также я каждый раз делаю себе мини массаж во время нанесения лосьона для тела.
2. Скрабирование
После массажа не помешает поскрабить кожу. Особенно эффективны скрабы на кофейной основе с добавлением цитрусовых масел (апельсина, грейпфрута). Кофе отшелушит ороговевшие участки кожи, а масла увлажнят ее. Такой скраб вы можете сделать дома сами или же купить на полках любого косметического магазина.
3. Пить больше воды
Застои в лимфатической системе вызывает отечность. Есть заблуждение, что мы отекаем от обильного питья. На самом деле обычно отеки как раз вызывает недостаток воды в организме. Вы не пьете и организм запасается, так как ему надо еще как-то выживать. Есть конечно дни, когда мы отекаем сильнее и ничего с этим не сделаешь, как правило происходит перед месячными.
4. Спорт/диета
Многим помогает обычное снижение процента жира в организме, ведь целлюлит это жировые клетки. Во время тренировок же вы активизируете мышцы, к ним прилетает кровь, что положительно влияет на работу нашей лимфы. Делайте хотя бы три домашние тренировки в недели или возьмите за привычку больше ходить пешком. Летом отличной альтернативой является велосипед. Соблюдайте правильный баланс КБЖУ, потребляйте только правильные жиры, которые наполняют наш организм полезными витаминами (авокадо, орехи, красная рыба).
Самое главное помните, что целлюлит не делает вас уродливой и безобразной. С ним сталкиваются 99% женщин и это абсолютно нормально.
Спасибо за внимание!