На сегодняшний день уже не нужно скрупулезно считать калории, чтобы контролировать уменьшение объёмов своего тела, т.е. правильно худеть.
В нашем мире технологий все эти расчеты сделает для нас наш бесплатный помощник, который всегда рядом. Хотите-худейте на 5 кг, хотите- на 20кг. Он исполнит все Ваши пожелания!
Как говорится - только худейте, только стройнейте - все для Вас!
Поможет и мужчинам и женщинам.
Что же это?
Конечно же калькулятор калорий.
Где взять калькулятор калорий я расскажу Вам в конце статьи.
Для чего калькулятор калорий.
Калькулятор калорий считает калории потребляемых продуктов за день и даже разбивает их на белки, жиры и углеводы.
Как пользоваться калькулятором калорий.
Заносите в калькулятор данные по своему весу и весу, к которому стремитесь и калькулятор автоматически производит нужный расчет потребляемых калорий за день.
Далее.
Внесите данные по вашему питанию в специальные графы:
1. завтрак,
2. обед,
3. полдник,
4. ужин.
В них нужно заносить весь ваш дневной рацион питания, в том числе кофе и чай.
Приписочка.
Напоминаю вам - не забывайте о норме воды в день. Не перебарщивайте с потребляемым кофе.
Не забывайте про корицу, зеленый чай, имбирь, перец сладкий красный, перец черный и, конечно же физическую нагрузку.
Итак, продолжаем
После занесенного завтрака калории списываются и автоматически показывается остаток калорий, который Вы можете использовать в течение оставшегося дня.
А так же остаток белков, жиров и углеводов.
Тоже самое происходит после обеда и полдника.
Ужин должен состоять из остатка неиспользованных калорий. Если не вмещаетесь в планируемый ужин, корректируйте. (Съешьте меньше или замените на низкокалорийные продукты).
Но в норму дня по калориям Вы обязательно должны поместиться.
Кто еще не пробовал такую автоматическую схему расчета - попробуйте!
Через пару неделек, поверьте, вы уже по еде будете ориентировочно понимать, что убрать из рациона, а что добавить.
Где взять счетчик (калькулятор) калорий.
Наберите "калькулятор калорий" в поисковике Яндекса на компьютере , либо в поисковике установщика приложений на телефоне и далее действуйте по моей инструкции.
Если есть вопросы или что-то непонятно - пишите в комментариях. Всем отвечу. Подписывайтесь-худеем вместе!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.