От железа к турникам и брусьям.
Доброго времени суток Вам мои потенциальные подписчики)). Всю свою сознательную жизнь (мне 32) я занимался тяжелой атлетикой. Было всё. И переломы, и ушибы, и растяжения. Но в последнее время обстоятельства сложились так, что время не хватает на спортзал, а спорт бросить не могу. Поэтому соорудил турник с брусьями и решил позаниматься со своим весом. Когда занимался с "железом" то я разминался подтягиваниями в "день спины" и отжиманиями на брусьях в "день груди". Но разминка есть разминка, а тут у меня практически вся тренировка проходит с одним тренажером. И вот тут то я Вам скажу, что моё мировоззрение в спорте немного поменялось. Занимаюсь со своим весом два месяца. Глубоко вдаваться не буду в свои "открытия", но скажу, что я немного подсушился, объём груди и рук уменьшился, но парадокс друзья! Я стал чуток сильнее!!! Скажу откровенно не ожидал. Мой рекорд в жиме лёжа 134 кг. при том , что я весил 82 кг. А теперь я вешу 78 кг и недавно гуляя с сыном я заглянул в спортзал и выжал 136 кг. Теперь хочу стать выносливее и поэтому включу в программу турник+брусья отдых 1-2 мин. и так 4-5 подходов. Я публикуюсь в первый раз, поэтому если Вам будет интересно то ставьте лайки и подписывайтесь, и мы с Вами будем продолжать занятия и наблюдения. Следующую публикацию постараюсь выложить с фото и видео. Спорт-сила друзья! До свидания.
