Всем большой привет! Меня зовут Лера Солнечная - я амбассадор бренда MyJuicer. Буду делиться с вами своими рецептами, интересными находками из мира ЗОЖ, полезной информацией о здоровье и, конечно же, инсайдерской информацией о бренде MyJuicer (все пароли-явки в самом конце))
Чтобы вы смогли меня чуть лучше узнать, я расскажу с чего начинается мое утро (обещаю, не буду рассказывать сколько раз я переставляю будильник)
Признаюсь, я обожаю утро за невероятное спокойствие, умиротворение и лёгкость. Голова ещё чиста от всяких мыслей и забот, а тело ещё полно сил и энергии. А вы любите утро? Ставьте лайк, если да :)
Я люблю даже в выходные дни просыпаться не позже 6:30 (если интересно, расскажу как наш организм реагирует на ранние и поздние подъемы).
После пробуждения в первую очередь чищу зубы и язык и далее выпиваю 1-2 стакана тёплой воды (именно тёплая вода запускает обменное процессы в нашем организме)
Далее уделяю время уходу за лицом и телом. А после делаю гимнастику с парочкой асан из йоги и медитацию. Это помогает мне настроиться на грядущий день)
Перед завтраком я чаще всего выпиваю смузи из сельдерея (о нем обязательно как-нибудь расскажу, это мой особый ритуал для красоты, здоровья и молодости)
На завтрак я предпочитаю кушать пищу, богатую белками и полезными жирами - это в первую очередь семена или орехи. Когда день начинаешь с углеводов, в течение дня больше хочется сладкого)
Семена обязательно измельчаю в Джусере, используя специальный стакан для измельчения твердых продуктов. Так они лучше усваиваются организмом.
Мои самые любимые семена - это лен, кунжут и семена конопли. Лён богат Омега-3 и очень полезен для нормализации гормонального фона, кунжут - источник кальций, а моя любимая конопля содержит в себе белок.
Перемолотые зерна смешиваю с водой, по желанию могу добавить немного подсластителя (к примеру сироп топинамбуры или кокосовый сахар), но в последнее время обхожусь без него). Как показывает практика, организм легко привыкает к тем или иным пищевым привычкам, главное - дать ему на это время.
Ну и после всего этого спешу навстречу новому дню. Как писалось в книге «Доброе утро каждый день», если вы начинаете день осмысленно, то, вероятно, и закончите так же.
А с чего начинается ваш день? Рассказывайте в комментариях, мне интересно :)
Автор: Валерия Солнечная, амбассадор Myjuicer