Бананы - самый важный фрукт в питании спортсмена. Опытные спортсмены знают в чем секрет бананов, давайте и мы разберемся в этом.
Факты
Употребление всего двух бананов в день может изменить ваше тело за один месяц.
Банан считается сытным и полезным перекусом. Он низкокалорийный и принято думать, что он повышает настроение, как шоколад, а также поможет бросить курить и избавиться от похмелья.
Врачи утверждают, что если есть бананы каждый день всю жизнь, то можете решить чуть ли не все проблемы со здоровьем.
В бананах полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости, а содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.
Бананы, оказываются, природные успокаивающее средство. В них полно витаминов группы B, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
Если вы худеете. Съедая всего 2 банана в день вы начнете сбавлять вес.
За счет клетчатки из-за которой вы меньше хотите есть.
Если вы набираете массу. Добавляя 2 банана в свой спортивный рацион вы повышаете свою энергию, получаете дополнительные калории. Спортсмены обычно добавляют банан в овсяную кашу или творог.
Энергия
Углеводы в банане легкие, поэтому работоспособность повысится практически сразу. Бананы легко усваиваются и не доставляют неприятных ощущений даже людям на лечебной диете.
Съедайте банан перед тренировкой и заряд бодрости на час - полтора вам обеспечен.
Ну вот и подошла к концу наша статья. Надеюсь эта информация оказалась для Вас полезной, и Вы нашли несколько ответов на волнующие вопросы. Делитесь данной статьей с друзьями. Не знаю как вы, а я пошел в закупаться бананами:)