Как же нам не забывать пить воду? Для многих это прямо проблема выпить нужный объем воды. Надо сказать , что начинать можно хотя бы с 1,5 литра. Так как многие ее пьют катастрофически мало!
1. Самое простое - это поставить на телефон приложение как, например, Waterbalans.
Приложение поможет вам следить за уровнем воды в вашем организме, исходя из его индивидуальных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни.
Оно будет напоминать Вам выпить воды в выбранное время. Это поможет Вам превратить питье воды в привычку.
Waterbalance 4+
- Здоровье и фитнес: № 35 в этой категории
- 3,7, Оценок: 455
- Бесплатно
2. Носите с собой бутылку воды. Так, чтобы она всегда была под рукой!
3. Пусть вода всегда будет у вас на глазах!
Поставьте воду во все помещения, где вы долго бываете. Например, поставьте кувшин с водой на свой рабочий стол. Оставьте бутылку воды в спальне.
4. Помогайте себе пить воду.
Делайте подкисленную лимоном воду и пейте ее.
Можно добавить в воду кусочки лайма, огурца, немного мяты.
5. Сделайте себе правило 1: Начинать день с полстакана воды.
6. Поставьте стакан рядом с ноутбуком или компьютером, когда вы за ним сидите. И пейте ее через трубочку или без.
7. Принесите на работу 1,5 литровую бутылку и постарайтесь выпить ее до конца рабочего дня или запаситесь четырьмя бутылками по 0,5 литра. Четыре маленьких бутылки - и Вы уже выпили свою дневную норму!
Это поможет вам пить воду регулярно и сформировать полезную привычку.
Тренинг стройности: http://yalegkya75.tilda.ws/marafon