Вы решили начать тренироваться дома. Пройдет совсем немного, и вместо плана упражнений вы начнете искать и покупать эквип для домашних тренировок. Так уж мы устроены.
Не покупайте все подряд, учитесь на ошибках других! Делюсь своим опытом использования оборудования для домашних тренировок.Часть 1 читаем тут
Итак, часть 2.
1. Разомкнутая лента
Использование: редко
А надо часто. Помимо широко известных фитнесс упражнений, такой лентой очень удобно тянуть стопу и качать подъемы: и красиво, и корректирует плоскостопие.
2. Ролик-труба для спины
Использование: редко, но полезно
После нескольких попыток пришла к выводу, что им удобнее всего прокатывать позвоночник и тянуть плечи. Массаж задней поверхности бедер гораздо эффективнее делать вибромассажером.
3. Фитбол
Использование: то часто-то редко. Главное - не сдувать.
Заменимость зависит от набора упражнений, ИМХО, легко заменим.
4. Перекладина
Использование: редко, но нежно любима. Муж использует каждый день.
Зимой вообще незаменима.
Лучше между 2 стен, чем в дверной проем, лучше на шурупах, чем просто в распор. Перекладины, которые крепятся к одной стене, лучше крепить на настоящей стене. Конечно, зависит от веса и шурупов, но пенобетон не самая крепкая штука.
5. Хулахуп
Использование: зло из прошлого.
Если вы не будете держать пресс в напряжении, может наносить повреждения внутренним органам. Калорий практически не тратит, талию тоньше не делает.
Обзор следующих 5 наименований домашнего инвентаря (да, я фанат-шопоголик) будет во вторник, 2 апреля.